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A maior prova de coragem é suportar as derrotas sem perder o ânimo. | Robert Ingersoll

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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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O nome mais conhecido é afundo, mas tem outros nomes e variações do exercício. Com um pé mais a frente, e o outro atrás, flexione o joelho da perna de trás, até encostar no chão. Repita os movimentos com a outra perna. Para dificultar e intensificar o exercício, apoie uma das pernas em um banco/step, e adicione carga/peso, usando halteres ou a barra.

O nome mais conhecido é afundo, mas tem outros nomes e variações do exercício. Com um pé mais a frente, e o outro atrás, flexione o joelho da perna de trás, até encostar no chão. Repita os movimentos com a outra perna. Para dificultar e intensificar o exercício, apoie uma das pernas em um banco/step, e adicione carga/peso, usando halteres ou a barra.

Qual seu look para esta segunda-feira? Seja qual for seu estilo, a Rivanna Fitness tem o look ideal para você!

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Treine com conforto e estilo, treine com look

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11 Dumbbell Moves You Should Know To Start Lifting Weights #workouts #weights #fitnesstipsandtricks

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Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

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Bom dia! Coloque mais cor e estilo ao seu treino com looks Rivanna Fitness.

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Após o feriado prolongado nada melhor do que começar a quarta-feira com um treino matinal.

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Final de semana à vista, mas ainda dá tempo de escolher seu look Rivanna Fitness​ e correr pra academia nesta sexta-feira!

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