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Para se manter saudável, você não precisa ir à academia. Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde. Movimente-se!

Por que caminhar é tão eficaz para a qualidade de vida? Uma caminhada de apenas 30 minutos por dia, 5 vezes por semana, pode te fazer mais saudável e feliz. Saiba mais: http://biosom.com.br/blog/bem-estar/por-que-caminhar-e-tao-eficaz-para-a-qualidade-de-vida/ #caminhar #saúde #corpo #mente #boaforma

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Lucilia Diniz on

saúde

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Por que comer de 3 em 3 horas

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Que tal trocar o salgadinho por frutas desidratadas? Para fazer o belisco em casa, basta cortar a maçã, banana ou abacaxi em rodela, deixar as frutas de molho no limão por alguns minutinhos ( isso evita que elas escureçam), secá-las com um papel toalha, colocá-las em uma assadeira com grelha (ou você pode usar papel manteiga para forrar a forma), levá-las ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 15 a 20 minutos. http://maisequilibrio.terra.com.br

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3 regras (simples!) para controlar os hormônios e ser mais saudável e feliz