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Confira a aula que zerou a barriga de Carolina Dieckmann

Confira a aula que zerou a barriga de Carolina Dieckmann

Mais força, menos barriga!

Treino de 10 minutos para zerar a barriga

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

Dica de leitura: A Biblioteca Completa do Fotógrafo, por Michael Freeman

Rotina de exercícios de 10 minutos para ter glúteos firmes

Um truque matemático para resolver qualquer multiplicação sem precisar fazer nenhum cálculo!

Esta é a traça de roupasque se transforma em mariposa depois de uma metamorfose. Confira como acabar com as traças de roupas e de livros de uma forma ecológica e eficiente, usando vinagre e outros produtos caseiros. Confira mais esta dica doméstica de Flávia Ferrari.

6 exercises for a STRONG back. The basic Dumbell Pullover is intensified on the stability ball. Get the other 5 moves here!

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