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Explora Simplesmente Funciona, Qualquer Pessoa e outros!

O Programa Barriga Super Sarada é um programa para emagrecimento e redução de gordura comprovado e com provas dadas, muito simples! adaptado a qualquer pessoa! e que simplesmente funciona...

Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

Secar a barriga – É normal você estar andando na rua, passar em frente a uma banca de revista e ver estampado na capa de muitas delas mulheres e homens com barrigas tanquinhos e abdomens definidos, seguidos de uma dica infalível para ganhar a mesma barriga sarada. Tais capas de revistas gostam de colocar manchetes do tipo “como ter uma barriga sarada sem muito exercício” ou “dieta milagrosa para perder gordura“.

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Abdominais oblíquos Para este exercício, recomendamos que use um peso de poucos quilos ou uma bola. Isso ajudará a manter a postura e fará com que seu corpo exerça a força necessária da maneira adequada. Sobre um colchonete de exercícios, sente-se segurando o peso ou bola à sua frente e com os braços esticados, pernas ligeiramente flexionadas, planta dos pés bem apoiadas e costas em um ângulo de 45 graus para trás. Gire apenas a cintura para levar o peso ou bola para a direita. Volte à…

Secar a barriga – É normal você estar andando na rua, passar em frente a uma banca de revista e ver estampado na capa de muitas delas mulheres e homens com barrigas tanquinhos e abdomens definidos, seguidos de uma dica infalível para ganhar a mesma barriga sarada. Tais capas de revistas gostam de colocar manchetes do tipo “como ter uma barriga sarada sem muito exercício” ou “dieta milagrosa para perder gordura“.

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