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SORVETE DE MANGA, CANELA E GENGIBRE ||| 3 bananas maduras congeladas  	 1 manga média pode ser com casca  	 ½ colher (chá) de canela  	 1 fatia fina de gengibre   Liquidificar todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.

SORVETE DE MANGA, CANELA E GENGIBRE ||| 3 bananas maduras congeladas 1 manga média pode ser com casca ½ colher (chá) de canela 1 fatia fina de gengibre Liquidificar todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.

Cupcake de moranga e banana ||| 1/2 xícara de moranga cozida e esmagada  	2 bananas pequenas maduras  	2 colheres (sopa) de farinha de coco  	1/2 xícara de açúcar mascavo  	1 colher (chá) de fermento químico  	1 colher (chá) de canela  	1/4 colher (chá) de gengibre em pó  	1/4 colher (chá) de noz-moscada  	1/4 colher (chá) de sal marinho  Bater todos os

Cupcake de moranga e banana ||| 1/2 xícara de moranga cozida e esmagada 2 bananas pequenas maduras 2 colheres (sopa) de farinha de coco 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 colher (chá) de fermento químico 1 colher (chá) de canela 1/4 colher (chá) de gengibre em pó 1/4 colher (chá) de noz-moscada 1/4 colher (chá) de sal marinho Bater todos os

Aprenda a fazer uma pastinha de limão e iogurte grego para impressionar seus amigos! // Receita completa em casaecozinha.com ;-)

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Bolo de maçã e banana fit com cobertura de geleia de chia e suco de uva ||| 2 maçãs sem casca  	1 banana sem casca  	1 xícara de aveia em flocos  	2 ovos ou 1 ovo inteiro e 1 clara  	1 colher (sopa) de fermento  	Canela a gosto  Liquidifique tudo, menos o fermento e a canela. Passe a massa para uma vasilha e incorpore o fermento e coloque a canela. Asse em

Bolo de maçã e banana fit com cobertura de geleia de chia e suco de uva ||| 2 maçãs sem casca 1 banana sem casca 1 xícara de aveia em flocos 2 ovos ou 1 ovo inteiro e 1 clara 1 colher (sopa) de fermento Canela a gosto Liquidifique tudo, menos o fermento e a canela. Passe a massa para uma vasilha e incorpore o fermento e coloque a canela. Asse em

Brownie com biomassa de banana verde e cacau ||| ¼ de xícara de óleo vegetal (de arroz, algodão, oliva ou ccco)  	1 ½ xícara de biomassa de banana verde (saiba como fazer em casa AQUI)  	4 ovos caipiras ou orgânicos ou 4 col sopa cheias de ovo de linhaça (ver abaixo)  	4 colheres (sopa) de cacau em pó  	1 xícara de açúcar mascavo

Brownie com biomassa de banana verde e cacau ||| ¼ de xícara de óleo vegetal (de arroz, algodão, oliva ou ccco) 1 ½ xícara de biomassa de banana verde (saiba como fazer em casa AQUI) 4 ovos caipiras ou orgânicos ou 4 col sopa cheias de ovo de linhaça (ver abaixo) 4 colheres (sopa) de cacau em pó 1 xícara de açúcar mascavo

Mingau de banana vegano ||| 1 banana média  	2 colheres (sopa) de leite de coco ou leite de amêndoas/castanhas  	2 colheres (sopa) de água filtrada ou água de coco  	2 colheres (sopa) de flocos de aveia  	Mel para adoçar  Bata no liquidificador a banana com a aveia, o leite de coco, água e o mel. Leve ao fogo até engrossar.

Mingau de banana vegano ||| 1 banana média 2 colheres (sopa) de leite de coco ou leite de amêndoas/castanhas 2 colheres (sopa) de água filtrada ou água de coco 2 colheres (sopa) de flocos de aveia Mel para adoçar Bata no liquidificador a banana com a aveia, o leite de coco, água e o mel. Leve ao fogo até engrossar.

Panqueca de banana   |||  1 banana média  	1 ovo inteiro + 1 clara  	2 colheres (sopa) de farelo de aveia  	Opcional na massa: canela em pó a gosto  	Opcional para cobertura: mel, geleia ou frutas  Misturar metade da banana  com os ovos, a aveia e a canela no liquidificador, mixer ou à mão. Amassar a outra metade da banana e adicioná-la à massa.

Panqueca de banana ||| 1 banana média 1 ovo inteiro + 1 clara 2 colheres (sopa) de farelo de aveia Opcional na massa: canela em pó a gosto Opcional para cobertura: mel, geleia ou frutas Misturar metade da banana com os ovos, a aveia e a canela no liquidificador, mixer ou à mão. Amassar a outra metade da banana e adicioná-la à massa.

Muffin de banana e aveia ||| 5 bananas (médias) bem maduras*  	4 ovos, preferencialmente orgânicos ou caipiras  	1 xícara de aveia em flocos – 90g  	1 colher (chá) de canela em pó – 1g  	2 colheres (sopa) de quinoa em pó ou em flocos – 16g (pode substituir por amaranto ou mais aveia caso não tenha quinoa)  	1 colher (chá)

Muffin de banana e aveia ||| 5 bananas (médias) bem maduras* 4 ovos, preferencialmente orgânicos ou caipiras 1 xícara de aveia em flocos – 90g 1 colher (chá) de canela em pó – 1g 2 colheres (sopa) de quinoa em pó ou em flocos – 16g (pode substituir por amaranto ou mais aveia caso não tenha quinoa) 1 colher (chá)

Bolo de banana fácil e fit ||| 4 bananas maduras  	4 ovos  	100 ml de azeite de oliva ou óleo de arroz ou de algodão  	2 xícaras de aveia  	1 xícara de passas  	2 colheres (chá) de fermento  	2 colheres (sopa) de mel ou açúcar mascavo ou de coco  Bater tudo no liquidificador, levar ao forno por 30 minutos.

Bolo de banana fácil e fit ||| 4 bananas maduras 4 ovos 100 ml de azeite de oliva ou óleo de arroz ou de algodão 2 xícaras de aveia 1 xícara de passas 2 colheres (chá) de fermento 2 colheres (sopa) de mel ou açúcar mascavo ou de coco Bater tudo no liquidificador, levar ao forno por 30 minutos.

Receitas Saudáveis Para Saúde e Boa Forma: Sorvete light de frutas com iogurte

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