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8 Alimentos para combater a TPM

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Dieta da sopa detox: 2 dias para desinchar

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-5 kg em 21 dias, sem sacrificios

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A TPM pode estragar um relacionamento e afetar o convívio com outras pessoas. A boa notícia é que existem alimentos para combater ou aliviar os sintomas.

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Os nutrientes que são fundamentais para a vida saudável das mulheres. Da idade fértil à menopausa, a alimentação "delas" deve ter vitamina B9,  ferro, fibras, cálcio e soja. Importante reduzir sal, açúcar, álcool e frituras

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Quer que suas folhas durem mais? Então é só seguir esta dica: 1 - Lave, seque e corte as folhas; 2 - Coloque-as em um pote, cubra com papel toalha e, depois, feche com a tampa; 3 - Guarde na geladeira de cabeça para baixo. A umidade vai ficar no papel, que deve ser trocado sempre que estiver molhado. E pronto! Folhas fresquinhas por muito mais tempo! (Fonte: @casacomam

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10 motivos para você largar o sedentarismo

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