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Explora Só Precisa, Atividade Em Casa e outros!

- Só precisa de lápis e papel

de Projeto Caminhar

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Instruções de alongamentos

Chuva, frio, vento... Já não tens desculpas! Aperta no outono com esta rotina de CrossFit em casa . Supera todas as tuas metas e alcança os teus objetivos!

de Musculacao.net

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

de Vix

Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

Agachamento: com os pés paralelos, repetir o movimento de agachar com o bumbum para trás, até formar um ângulo de 90º com os joelhos.

Alongamentos para ser feito em casa ou no trabalho!

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos
de www1.folha.uol.com.br

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

Conquistar o máximo de resultado com o mínimo de investimento é o sedutor apelo de uma série de exercícios que vem ganhando fama na internet recentemente.