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16º dia - Longa exposição

16º dia - Longa exposição

O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas!  Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas! Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

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O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas! Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

Como fazer uma colcha de cama? Esta é uma pergunta que recebo com muita frequência. Existem vários modelos de colcha de cama em crochê uma mais deslumbrante que a outra, talvez o grande desafio é se encorajar a fazer uma visto que é um trabalho longo e então precisa muita dedicação. Recentemente lançaram um desafio [...]

Como fazer uma colcha de cama? Esta é uma pergunta que recebo com muita frequência. Existem vários modelos de colcha de cama em crochê uma mais deslumbrante que a outra, talvez o grande desafio é se encorajar a fazer uma visto que é um trabalho longo e então precisa muita dedicação. Recentemente lançaram um desafio [...]

Exageros na academia podem levar a problemas de saúde; saiba mais   Anualmente em 19 de fevereiro comemora-se no Brasil o Dia do Esportista ou Dia do Esporte. A data tem o objetivo de incentivar conscientizar e homenagear a prática de esportes como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável.  Embora a atividade física seja fundamental para saúde muitas vezes o esforço físico extenuante pode ser prejudicial. Para ganhar uma medalha troféu ou competição de alto rendimento além de…

Exageros na academia podem levar a problemas de saúde; saiba mais Anualmente em 19 de fevereiro comemora-se no Brasil o Dia do Esportista ou Dia do Esporte. A data tem o objetivo de incentivar conscientizar e homenagear a prática de esportes como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. Embora a atividade física seja fundamental para saúde muitas vezes o esforço físico extenuante pode ser prejudicial. Para ganhar uma medalha troféu ou competição de alto rendimento além de…

O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas!  Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

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O Museu de Arte do Rio promove uma leitura transversal da história da cidade, seu tecido social, sua vida simbólica, conflitos, contradições, desafios e expectativas sociais. Suas exposições unem dimensões históricas e contemporâneas da arte por meio de mostras de longa e curta duração, de âmbito nacional e internacional. O museu surge também com a missão de inscrever a arte no ensino público, por meio da Escola do Olhar.  Gostou? Então vem curtir!  Compre agora…

O Museu de Arte do Rio promove uma leitura transversal da história da cidade, seu tecido social, sua vida simbólica, conflitos, contradições, desafios e expectativas sociais. Suas exposições unem dimensões históricas e contemporâneas da arte por meio de mostras de longa e curta duração, de âmbito nacional e internacional. O museu surge também com a missão de inscrever a arte no ensino público, por meio da Escola do Olhar. Gostou? Então vem curtir! Compre agora…

O treino hoje foi intervalado intensivo 12 de 400m. Essa semana eu vou tentar me preservar ao máximo para evitar o desgaste. No fim de semana tem longo de 22 e semana que vem de 24. Preciso conseguir manter um ritmo intenso de treino mas numa dose certa e sem exageros. Os treinos longos serão muito importantes agora durante a preparação para a maratona. O desafio é manter a intensidade sem exageros sem desgaste e sem lesões. Por enquanto tá tudo bem! Treino executado e me sinto forte! Vamos…

O treino hoje foi intervalado intensivo 12 de 400m. Essa semana eu vou tentar me preservar ao máximo para evitar o desgaste. No fim de semana tem longo de 22 e semana que vem de 24. Preciso conseguir manter um ritmo intenso de treino mas numa dose certa e sem exageros. Os treinos longos serão muito importantes agora durante a preparação para a maratona. O desafio é manter a intensidade sem exageros sem desgaste e sem lesões. Por enquanto tá tudo bem! Treino executado e me sinto forte! Vamos…

Divertido jogo de mira, o objetivo é acertar a boca do palhaço com a bolinha! Quanto mais longe, maior o desafio!

Divertido jogo de mira, o objetivo é acertar a boca do palhaço com a bolinha! Quanto mais longe, maior o desafio!

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