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“ Rutina Abdominal Isométrica & Dinámica #sixpack . ❎ No gym - ☑ No problem  8 series x 20rep - Ejercicios sin descanso - Recuperación entre serie…”

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“#ABS parte 2 con balón medicinal en los pies trabajando isometricos. El video esta a cámara rápida para que lo veas entero, pero hago, 30" con los dos…”

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“Feliz Inicio de Semana!  Chicas combinen estos Ejercicios con los del post Anterior , para que puedan lograr Eliminar la Flacidez  de los brazos. Pueden…”

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“No gym... No problem Rutina Cuadriceps, Glúteos y Abdominales en el parque  Rutina completa: 6 series x 12rep/ejercicio - sin descanso entre ejercicio…”

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Prueba este ejercicio para glúteos y femoral, puedes hacerlo perfectamente en casa, apoyada en la cama o en el sofá. Para que veas que el sofá y la cama también tienen otros usos jaja!  #vikikaworkout

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amaya_fitness's video on Instagram

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Workout Diagrams Are All You Need To Get In Shape This Summer

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#back

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Rutina para unos abdominales perfectos

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