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Exercícios para quem passa muito tempo sentado
Tendo em conta as horas de trabalho; ; as posturas adotadas no dia-a-dia e no peso que se carrega diariamente de modo errado, as dores nas costas estão cada vez mais presentes no nosso quotidiano. Seguem-se dicas que pode adotar para melhorar as suas dores: 1. Não passe muito tempo deitado/a ou sentado/a; 2. Faça alongamentos; 3. Corrija a sua postura no seu quotidiano; 4. Faça fisioterapia; 5. Faça Pilates Clínico. Sofre de dor de costas? Agende a sua sessão! #moveonfisio #moveonfisioterapia #
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5 Estratégias para Evitar a Dor de Cabeça
Existe uma elevada prevalência de dores de cabeça; os especialistas suspeitam que estas surgem de uma conjugação de fatores, como por exemplo: -Tensão Muscular; -Má postura; -Disfunção da articulação temperomandibular; -Muitas horas a trabalhar no computador em posturas incorretas; -Muitas horas ao telemóvel; -Stress e falta de sono; A moveOn Fisio orgulha-se de ter uma equipa especializada em não só tratar a dor de cabeça mas a causa do problema, uma vez que poderá ser multifactorial. Para mais
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Soluções para uma boa postura ao computador
Tendo em conta as horas de trabalho; as posturas adotadas no dia-a-dia e no peso que se carrega diariamente de modo errado, as dores nas costas estão cada vez mais presentes no nosso quotidiano. Seguem-se dicas que pode adotar para melhorar as suas dores: 1. Não passe muito tempo deitado/a ou sentado/a; 2. Faça alongamentos; 3. Corrija a sua postura no seu quotidiano; 4. Faça fisioterapia; 5. Faça Pilates Clínico. Sofre de dor de costas? Agende a sua sessão! #moveonfisio #moveonfisioterapia #fi
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Anca sem Dor e Saudável
A prática desportiva obriga a que façamos, de forma regular, exercícios de acordo com a especificidade de cada desporto que praticamos. Por vezes a regularidade com que o fazemos desenvolve lesões músculo-esqueléticas. Um corpo mais forte tem a capacidade de tolerar mais esforços. Não se esqueça de complementar o seu treino com um plano de prevenção de lesões! Nós podemos ajudar 💪🏻!!! Para mais informações contacte-nos através de 💻moveonfisio@gmail.com ou 📱918390100 e ☎️215816726 #moveonfisi
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5 Estratégias após Cirurgia à Mama
Invista na sua saúde, na moveOn Fisio temos uma equipa que pode ajudar a dar um pontapé de saída. Contacte-nos! #moveonfisio #moveonfisioterapia #fisioterapia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #hipopressivos #ginasticaabdominalhipopressiva #hipopressivo #reeducacaoposturalglobal #postura #rpg #rpgdemesa
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5 Dicas para Diminuir a Obstipação
A obstipação é um problema do sistema digestivo que pode estar relacionado com cicatrizes; com problemas lombares; com um desalinhamento do sacro; ou por exemplo com músculos abdominais fracos. Uma avaliação global de todo corpo é o mais importante para tratamento! Sofre de obstipação? Venha à moveOn Fisio, nós podemos ajudar. #moveonfisio #fisioterapia #moveonfisioterapia #terapiamanual #fascia #terapiavisceral #terapiamiofascial #miofacial #osteopatia #osteopata #obstipação #obstipação #obs
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5 Dicas para um Cama Perfeita
Existe uma elevada prevalência de dores de cabeça; os especialistas suspeitam que estas surgem de uma conjugação de fatores, como por exemplo: -Tensão Muscular; -Má postura; -Disfunção da articulação temperomandibular; -Muitas horas a trabalhar no computador em posturas incorretas; -Muitas horas ao telemóvel; -Stress e falta de sono; A moveOn Fisio orgulha-se de ter uma equipa especializada em não só tratar a dor de cabeça mas a causa do problema, uma vez que poderá ser multifactorial. Para mais
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Soluções para a dor nos punhos
Existem várias origens para a dor no punho. Uma delas é o síndrome do túnel cárpico. O síndrome do túnel cárpico carateriza-se pela compressão ou irritação do nervo mediano no seu trajeto pelo punho. O nervo passa por um canal no punho (canal cárpico) juntamente com nove tendões para os dedos da mão. Quando a pressão sobre o nervo, dentro deste canal, é suficientemente alta perturba o normal funcionamento do nervo e surgem os sintomas. Já sentiu formigueiro ou falta de força na mão? Nós podemos
