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SPECIAL AND HEALTHY VEGGIE SALAD
INGREDIANTS Lentils: Lentils are fiber and protein powerhouses. Butternut Squash: The sweetness of butternut squash complements the punchy dressing beautifully. Alternatively, you can use sweet potatoes. Brussels Sprouts: For a hearty dose of fiber and Vitamin C. Red Onion: Try to cut the onion into similar size chunks as the squash and Brussels. This promotes even roasting. Spices: I love seasoning the veggies with a mix of ground coriander and paprika. Alternatively, you can use cumin. Thyme: For a rustic touch. Alternatively, fresh rosemary or sage pair beautifully with this salad. Garlic: Garlic cooks with the lentils to help infuse the broth and flavor the legumes. Apple Cider Vinegar: For brightness and acidity. Alternatively, you can use sherry vinegar. Olive Oil: Use a good qual
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Roast Cauliflower Salad with Tahini, Crunchy Chickpeas & Pearl Couscous
40min · 4 servings Craving a salad that doesn’t leave you feeling hungry? This hearty Roasted Cauliflower Salad with Tahini, Chickpeas & Pearl Couscous is nourishing and filling – full of veggies and plant protein! It’s also delicious thanks to Middle-Eastern inspired spices, fresh herbs, and a creamy tahini dressing. This vegan-friendly dish is the perfect healthy lunch or as a side dish to add excitement to a simple main course. Ingredients • Spiced cauliflower and chickpeas • 1 medium cauliflower cut into florets • 400 g canned chickpeas drained and rinsed • 3 tbsp olive oil extra virgin • 1 1/2 tsp ground cumin • 1 1/2 tsp ground coriander • 1 tsp smoked paprika • 1 tsp salt • 1/2 tsp turmeric Pearl couscous salad • 1 cup dry pearl cous ous • 2 cups vegetable broth • 1/2
Caril de Camarão e Manga
Eu adoro os aromas e sabores da comida oriental. Apesar de não suportar assim tão bem o picante, adoro-o e não me privo de o comer, tendo sempre um copo de leite ou acompanhar a comida com um pouco de iogurte natural para acalmar as papilas gustativas.Adoro caril de borrego, é o meu preferido, mas logo de seguida vem o caril de camarão, que é tão delicioso e tão fácil e rápido de fazer. Só precisam de ter alguns ingredientes na vossa dispensa, que nem são difíceis de encontrar.Faço muitas vezes
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Frango agridoce 🍗
🔥 Deseja diminuir suas medidas? Tirar a retenção de líquidos e emagrecer de uma vez por todas? Me siga e assista os stories • 1,5kg de frango • sal e temperos da sua preferência • 1/2 xíc. de farinha de trigo (mais ou menos) ~ misturar bem, de forma que todos os cubinhos fiquem "empanados"; ~ grelhar de todos os lados, aos poucos na frigideira; molho: • suco de 1 laranja • gengibre ralado (aprox. 1 colher de café) • 3 col. sopa de shoyu light • 3 col. sopa de mel ~ depois de dourar todo o frango, voltar para a panela e adicionar o molho; finalizar com cebolinha e gergelim (eu não tinha mas sempre coloco hehe) Créditos @nutrifegarcia . . . #frango #receitasfit #receitasimples #receitas #receitafácil
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Salmao ao molho de laranja
30min · 2 servings Ingredientes • 1 peça de salmão (a minha tinha 700g) • Sal • Pimenta do reino • 1 colher de (sopa) de manteiga • Fio de azeite • Suco de 3 laranjas Bahia • 2 colheres de (chaf de maisena tempero • 3 dentes de alho picadinhos • 1/2 xicara de vinho branco secol • 2 colheres de (chá) de mel • Salsinha
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