Exercícios

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Exercice Dos
Le dos te permet de bouger, respirer et protège tes organes. C'est ton pilier pour profiter de la vie. Muscles importants: Grand dorsal (mouvements de tirage) Trapèzes (épaules) Rhomboïdes (posture) Erector spinae (colonne vertébrale) Un dos solide te permet de: Avoir une bonne posture et éviter les maux de dos. Bouger sans te blesser et profiter de tes activités. Ressembler à un athlète. Prends soin de ton dos, c'est ton meilleur allié !#dos #santé #musculation #posture #bienêtre #sport #performance #force #stabilité #endurance #blessure #recuperation #gainage #soutien #cœur de madisprayy
ab workout😮‍💨
Try this workout if you want abs👏 Credit to @amiefitnesss🎥 on TikTok
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BACK vs SHOULDERS!💪🏻
Here are 8 exercises you can easily modify to be either more back or shoulder dominant 🔥 #upperbodyworkout #backworkout #shoulderworkout #gymworkouts #gymtips #gymhacks #workout
Upper body workout plan
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