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Brownie Saudável - Prático e delicioso 🤤😋receita da @islaneolivir
35min · 1 serving Ingredientes: • 3 ovos • 3 colheres de sopa de cacau 50% • 3 colheres de sopa de farinha de aveia • 1 colher de sopa de manteiga derretida ou óleo de côco • chocolate 🍫 70% em pedaços Misture tudo muito bem… Iniciar batendo bem os ovos, depois acrescente o cacau, a farinha e a manteiga. Misture bem a massa até ficar homogênea. Forrar com papel manteiga um refratário, coloque a massa e o chocolate em pedaços. Leve ao forno ou Air Frayer pré-aquecido, por 20 minutos, a 180 graus.
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Frozen Yogurt Granola Cups
These frozen yogurt cups are perfect for an easy healthy snack and so fun to make! Feel free to customize them any way you like! They’re easy to make, packed with protein and can be enjoyed any time of day. A few tips: *I recommend at least 2% yogurt (I use 5%) if you want a creamier texture. *Let the yogurt cups thaw 5 minutes before eating. (They’ll be too hard out of the freezer to bite into)
Panqueca de banana
As panquecas de banana são ricas em carboidratos saudáveis, fornecendo energia rápida. A banana e a aveia adicionam fibras, auxiliando na digestão e promovendo saciedade. Elas são uma excelente fonte de potássio, essencial para a saúde cardíaca e muscular. Sem açúcar refinado, são uma alternativa saudável e naturalmente doce. O ovo oferece proteínas, tornando a refeição equilibrada e nutritiva.
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