Treino superior feminino em casa

145.3K likes, 391 comments. “Fortalecimento de lombar”

RAPHAELA TREINOS on Instagram: "O exercício perfeito para barriga, pernas e bumbum ✨✨ Certifique-se de não inclinar muito a parte superior do corpo para a frente durante a execução e até mesmo tender a inclinar-se um pouco para trás. Seu estômago fica tenso e seus joelhos ficam para fora. Certifique-se também de que seus pés não se inclinem para dentro, mas permaneçam nas bordas externas dos pés! Divirta-se experimentando! Siga nosso perfil @raphaela.treinosemcasa…

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Tem coisa mais chata do que aquela pelanca debaixo dos braços balançando?? Quando vamos dar tchau balança mais que gelatina.. afffff ... Ando dando tchauzinho de miss pra não passar vergonha .. rs. Imagino que como eu, muitas de vocês também devem ter esse probleminha chato debaixo dos braços né ... rsrsrs .. Apesar de eu ter feito algumas hidrolipos, o médico me aconcelhou a só fazer no último caso, pois a recuperação é chatinha, ainda mais pra mim que tenho criança pequena e que vira e…

Treino para detonar a barriga 💥: 1. Abdominal canivete 30 segundos: Trabalha a região superior e inferior do abdômen, fortalecendo e definindo os músculos. 2. Corrida parada 30 segundos: Aumenta a frequência cardíaca, queimando calorias e ajudando na redução da gordura abdominal. 3. Abdominal infra 30 segundos: Foca na parte inferior do abdômen, ajudando a tonificar e diminuir a barriga. Descanse 30 segundos e repita mais 2x. Vamos juntos conquistar aquela barriga chapada? 💪✨ 👉 Comente…

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