Treino superior e abdomem

🔥 Atenção, amantes do treino de força! Hoje é dia de aprender a fazer o Gorilla Row e conquistar resultados incríveis! 💪🐒 . . Como fazer: 1️⃣ Posicione...

ANGELA BORGES on Instagram: "Como anda seu treino de abdômen? Eu sei que muitas de vocês, alguma vez, já negligenciou os terríveis exercícios de abdominal. (Eu tbm odiava 🤗) Mas, você sabia que um abdômen fortalecido, também é sinônimo de uma lombar mais forte e livre de dores? Por isso eu trouxe essa sequência básica e rápida, que você pode fazer até mesmo no conforto da sua casa. O abdômen é um músculo, e para que ele se desenvolva, é necessário treinar, e para ficar aparente, você…

Quer fortalecer a região abdominal? Veja aqui uma lista de 10 tipos de abdominais para intensificar o treino de fortalecimento.

O documento descreve um treino avançado para membros inferiores e superiores com foco em saúde e estética. O treino para membros inferiores inclui exercícios como agachamento, búlgaro e agachamento... by dj2kaio2del2rey

A divisão de seu treino está trazendo resultados para você? Vamos tratar de um assunto simples, mas que influência muito em seus resultados, então faço...

Este documento fornece uma ficha de treino de 7 semanas para mulheres, com exercícios para diferentes grupos musculares. Cada treino inclui exercícios, séries e repetições para cada grupo muscular,... by wesley6mendon6a in Orphan Interests > Physical Exercise