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Treino pra bumbum e perna

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Os 9 exercícios mais eficazes para belas pernas e um traseiro tonificado! Inscrever-se em uma academia cara não é a única maneira de manter a forma. Na verdade, você pode entrar em ótima forma sem sair de casa. Tudo que você precisa é de 20 minutos por dia e um forte desejo de melhorar. #bumbumtonificado #malharbumbum #malharpernas #pernar #pernasmalhadas #pernastonificadas #traseirotonificado Workout Smoothies, Workout Plan Gym, Planet Fitness Workout, Workout Supplements, Gym Workout Tips, Lower Body Workout, Fitness Workout For Women, Gym Time, Fitness Trainer
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Os 9 exercícios mais eficazes para belas pernas e um traseiro tonificado!

Os 9 exercícios mais eficazes para belas pernas e um traseiro tonificado! Inscrever-se em uma academia cara não é a única maneira de manter a forma. Na verdade, você pode entrar em ótima forma sem sair de casa. Tudo que você precisa é de 20 minutos por dia e um forte desejo de melhorar. #bumbumtonificado #malharbumbum #malharpernas #pernar #pernasmalhadas #pernastonificadas #traseirotonificado

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Amanda Biuger on Instagram: "Quero saber quem topa??? 🔥 👇SÉRIE COMPLETA Exercício 1: 3x 8 parando 2seg embaixo a cada repetição + 8 direto + 10seg de isometria Exercício 2: 3x 5 curtas embaixo + 5 curtas embaixo + 5 curtas embaixo + 8 direto Exercício 3: 3x15 Exercício 4: 3x 10 repetições com 2 curtas embaixo a cada repetição + 10 saltos A sua perna vai EXPLODIRRRR 🥵 Se esse vídeo te ajudou, já salva ele e manda pra 2 amigas, que precisam desse treinão também! 😝 TREINO ONLINE: @programamulherfit - Link na Bio! Suplementos que eu indico: @growthsupplements - Cupom:BIUGER #treino #fit #fitness #hipertrofia #reels #academia #treinopesado #dicasdetreinos #treinofeminino" Health, Instagram
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Amanda Biuger on Instagram: "Quero saber quem topa??? 🔥 👇SÉRIE COMPLETA Exercício 1: 3x 8 parando 2seg embaixo a cada repetição + 8 direto + 10seg de isometria Exercício 2: 3x 5 curtas embaixo + 5 curtas embaixo + 5 curtas embaixo + 8 direto Exercício 3: 3x15 Exercício 4: 3x 10 repetições com 2 curtas embaixo a cada repetição + 10 saltos A sua perna vai EXPLODIRRRR 🥵 Se esse vídeo te ajudou, já salva ele e manda pra 2 amigas, que precisam desse treinão também! 😝 TREINO…

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Diego Tinoco on Instagram: "SUBIDA NO CAIXOTE‼️🍑💥 Esse é um dos Maiores Construtores de Glúteos que temos pra você deixar seu Bumbum Durinho, Redondinho e Empinado! 😃 Nesse vídeo eu te mostro uma Técnica Eficaz que vai facilitar e potencializar a Ação do Glúteo, pra quem está apenas começando. Então já SALVA pra você aplicar nos seus Treinos! 😉 Aproveita pra enviar pra aquela amiga que adora Treinar Glúteo no Graviton! 😡🤬 Depois desse vídeo eu espero que você NUNCA FAÇA ISSO, e eu te mostro o porquê! 😇 Se você gostou, já Curte e Compartilha, e se quiser mais Conteúdos como esse já sabe né... ME SEGUE AQUI NO PERFIL queneu posso te ajudar! 😃💪 #dicadetreino #dicasfitness #projeto_40emforma #gluteos #treinodeperna #treinodecostas #dieta #bumbumnanuca  #academia #p Diego Tinoco, Personal Trainer, Instagram
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Diego Tinoco

Diego Tinoco on Instagram: "SUBIDA NO CAIXOTE‼️🍑💥 Esse é um dos Maiores Construtores de Glúteos que temos pra você deixar seu Bumbum Durinho, Redondinho e Empinado! 😃 Nesse vídeo eu te mostro uma Técnica Eficaz que vai facilitar e potencializar a Ação do Glúteo, pra quem está apenas começando. Então já SALVA pra você aplicar nos seus Treinos! 😉 Aproveita pra enviar pra aquela amiga que adora Treinar Glúteo no Graviton! 😡🤬 Depois desse vídeo eu espero que você NUNCA FAÇA ISSO…

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