Treino impulso

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A pilometria, explicando em termos simples, significa “treinos de pulos ou saltos” e inclui movimentos dinâmicos. Não somente para cima e para baixo, mas também para os lados e com torções para frente e para trás.

João Abreu | Mobilidade on Instagram: "A mobilidade antes do treino, é essencial para preparar as articulações. Essa série vai fazer você render mais no treino, além de l diminuir o risco de aparecerem dores e lesões."

Barra Fixa é um excelente exercício para o treino de costas. Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de hipertrofia. Primeiramente leia todas informações do post, depois assista o vídeo e por último, é importante destacar que o portal Meu Treino Perfeito oferece pra você um [...] O post Barra Fixa apareceu primeiro em Meu Treino Perfeito.

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O documento descreve quatro treinos (A, B, C e D) com diferentes exercícios e configurações de séries, repetições, carga e intervalos/pausas. O Treino A é realizado às segundas e foca em exercícios... by sandra_soares_42