Treino em casa

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Olá meninas, tudo bem? Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Educação Física e hoje trago uma série de alongamentos para fazer em casa, são exercícios simples que você pode fazer antes de fazer artesanato, pois ficamos muito tempo sentadas e isso pode trazer lesões ou dores.... Caso queiram mais informações sobre o assunto, escreva aqui nos comentários que posso postar mais Se gostar, curta e compartilhe com uma amiga especial! . beijinhos +Arte com Quiane . . Se inscreva em nosso canal…

A área abdominal costuma ser difícil de tonificar. Faça prancha em casa para conseguir os resultados que você deseja! Saiba mais a seguir.

Saiba quais são os melhores exercícios calistênicos (com o peso do corpo) para malhar peito, ombro e tríceps em casa!

Perceba porque é que a chamada “prancha” é um exercício físico que lhe trará grandes benefícios num curto espaço de tempo.

Emagrecer Permanente on Instagram: “Agachamento em 30 dias...💪💪 . . . 🔴você deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que não servia mais em você?? Assista nossos…”

Sequência Destruidora de quadríceps . . #treino #academia #musculação #fitness #fit #dicasdetreino #dicadetreino #bumbumnanuca #glúteos #gluteos #gluteo #glutes #reelsmotivação #motivacional....