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Treino de mobilidade

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Quer saber mais dicas de musculação ou emagrecimento? Acesse o nosso link para conhecer o "Guia de Musculação e Alimentação para Iniciantes", a melhor forma de perder peso e ganhar massa muscular da atualidade, corra e garanta o seu exemplar!! #alimentação #musculação #alongamentos #flexibilidade #mobilidade #training #fit #fitness #flexibility #posições #posturas Leg Day, Facial Massage, Academia Aesthetic, Body Health, Physical Fitness, Easy Workouts, Glow Up?, Personal Trainer, Healthy Life

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ENSINO MULHERES A TREINAR DE FORMA CORRETA 💪🏻 on Instagram: "A importância da mobilidade antes dos treinos de perna é fundamental para um desempenho eficiente e seguro! 🏋️‍♀️🌟 Créditos : @nicmoreirafit 1. **Prevenção de Lesões**: A mobilidade adequada prepara suas articulações e músculos, reduzindo o risco de lesões durante o treino. 🚫🏥 2. **Melhoria da Performance**: Um corpo mais móvel executa movimentos com maior amplitude, resultando em treinos mais eficazes e potentes. 🏋️‍♀️🔥 3. **Maior Flexibilidade**: Exercícios de mobilidade aumentam a flexibilidade, facilitando a execução correta dos movimentos. 🧘‍♀️✨ 4. **Ativação Muscular**: A mobilidade prepara os músculos para o esforço, garantindo uma melhor ativação e recrutamento durante o treino. 💪🌟 Incorporar exercícios de July 1, Instagram A, On Instagram

July 1

ENSINO MULHERES A TREINAR DE FORMA CORRETA 💪🏻 on Instagram: "A importância da mobilidade antes dos treinos de perna é fundamental para um desempenho eficiente e seguro! 🏋️‍♀️🌟 Créditos : @nicmoreirafit 1. Prevenção de Lesões: A mobilidade adequada prepara suas articulações e músculos, reduzindo o risco de lesões durante o treino. 🚫🏥 2. Melhoria da Performance: Um corpo mais móvel executa movimentos com maior amplitude, resultando em treinos mais eficazes e potentes. 🏋️‍♀️🔥…

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ROKBOX on Instagram: "#Repost @carohobo ・・・ Todos os movimentos podem ser feitos antes de qualquer treino. A mobilidade dinâmica aquece e ativa seu corpo em poucos minutos 🫡. #mobilityflow#mobilidade#treino" March 1, Instagram Repost, On Instagram, Instagram

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ROKBOX on Instagram: "#Repost @carohobo ・・・ Todos os movimentos podem ser feitos antes de qualquer treino. A mobilidade dinâmica aquece e ativa seu corpo em poucos minutos 🫡. #mobilityflow#mobilidade#treino"

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Iasmin Medeiros on Instagram: "3 exercícios para você já incluir na sua rotina de mobilidade antes daquele treinão de superiores💪🏻 O trabalho de mobilidade antes do treino é capaz de preparar a articulação para o seu treino, aumentando sua capacidade de mover-se para execução do exercício!✨ #mobilidade #mobility #treino #academia #gym #gymmotivation" Gym, Yoga, On Instagram, Instagram

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Iasmin Medeiros on Instagram: "3 exercícios para você já incluir na sua rotina de mobilidade antes daquele treinão de superiores💪🏻 O trabalho de mobilidade antes do treino é capaz de preparar a articulação para o seu treino, aumentando sua capacidade de mover-se para execução do exercício!✨ #mobilidade #mobility #treino #academia #gym #gymmotivation"

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Paula Guimarães | Personal Trainer on Instagram: "Fazer mobilidade antes do treino prepara a articulação para o movimento dos exercícios, aumentando sua capacidade de amplitude para execução. A mobilidade de tornozelo e quadril no treino inferiores é fundamental para um movimento mais profundo. #treino #mobilidade #exerciciofisico #gym" May 31, Personal Trainer, Gym, On Instagram, Instagram

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May 31

Paula Guimarães | Personal Trainer on Instagram: "Fazer mobilidade antes do treino prepara a articulação para o movimento dos exercícios, aumentando sua capacidade de amplitude para execução. A mobilidade de tornozelo e quadril no treino inferiores é fundamental para um movimento mais profundo. #treino #mobilidade #exerciciofisico #gym"

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Treino A Membros superiores Alongamento Geral Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração ) Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração ! Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex Fitness Vision Board, Planet Fitness Workout, Move Your Body, Yoga Routine, Flexibility Workout, Quick Workout, Just Girl Things, Home Gym, Workout Videos

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