Sono de qualidade

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5 estratégias infalíveis para dormir melhor

Sem Sono Como estão suas noites de sono? Você dorme bem? Você tem uma rotina saudável na hora dor dormir? Como dormimos é vital para a saúde. Você tinha ideia dessa importância? Então, você fica seguido sem sono? Dormir vai além de descansar. Nossa mente também precisa de horas de sono profundo. Para que isso ocorra é importante respeitar alguns aspectos: - Ter um horário regular para dormir. Cada idade tem uma quantidade de hora de sono. O biorritmo de cada um também pode ajudar a…

Há fatores neurobiológicos envolvidos. Por volta das 3h da manhã, a temperatura central do corpo começa a subir e os níveis de hormônios como a melatonina e cortisol se alteram

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Dormir bem é algo que a cada dia que passa mais se torna uma tarefa difícil, o que não deveria acontecer por ser vital para a saúde e produtividade, tudo isso acontece atualmente devido ao celular, internet, redes sociais e a correria do cotidiano, esses fatores fazem com que as pessoas fiquem muito agitadas e ansiosas. Essa mudança de comportamento influência de forma direta no sono. Por isso, resolvemos trazer dicas valiosas para dormir feito um bebê.

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Bem isso aí Kkkk

Imagine acordar todos os dias com energia, bom humor e foco total. Isso é possível quando você adota uma rotina de sono regular. Não é só sobre dormir, mas sim sobre restaurar seu corpo e mente para o melhor desempenho. Priorizar o sono é investir em uma vida mais produtiva e equilibrada. Transforme suas noites e sinta a diferença em cada amanhecer! 🌙✨ Quer saber mais sobre como ter um sono de qualidade? Clica no link da bio e transforme suas noites! ☁️✨ #SonoReparador #QualidadeDeVida #...

Problemas de insônia estão se tornando cada vez mais comuns. As pessoas andam mais ansiosas e estressadas, seja por causa do trabalho, da vida amorosa ou

Você baba enquanto dorme? Então você precisa saber disso com urgência Em algum momento da vida, certamente você já ouviu pessoas comentando que, quando babamos enquanto sonhamos, conseguimos atingir um alto nível de qualidade do sono. Após inúmeras notícias com tal afirmativa viralizarem nas redes sociais, o site oficial da Globo tomou a decisão de