Rotina de treino abdominal

Você sabia que existe uma forma mais eficiente de endurecer e definir o abdômen? Conheça a prancha, o exercício que vale por 1000 abdominais:

Conheça agora um treino funcional em casa efetivo e rápido para ser feito em 40 minutos. Não há necessidade de equipamentos, bastando apenas o peso corporal.

Tão importante quanto treinar

Alguns exercícios de crossfit, como pular corda, abdominais, burpees e agachamentos, além de melhorarem o condicionamento físico, ajudam a emagrecer e a perder a barriga. Confira 9 exemplos de exercícios de crossfit para perder a barriga

Zeka Ramos on Instagram: "Rotina de Mobilidade corpo todo 🤸🏼‍♂️ Tô entregando o ouro, agora só depende de você 👊🏼🍃 #mobilidade #rotina"

Perceba porque é que a chamada “prancha” é um exercício físico que lhe trará grandes benefícios num curto espaço de tempo.

O documento apresenta o plano de treino semanal de Fernando, dividido em três treinos focados em diferentes grupos musculares. O Treino A é realizado às segundas e quintas e concentra-se em pernas ... by junior_barros_95