Rotina de ioga

A prática de exercício físico é fundamental no combate ao stress e à ansiedade: aulas de Yoga & Pilates para fazer em casa gratuitamente

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Eu Também Posso - Criador de Conteúdo Digital on Instagram: "@aqui_voce_tambem_pode Coloquem essa sequência de alongamentos na sua rotina diária para deixar o corpo mais confortável na hora H. Curtam e Compartilhem com quem precisa saber disso!"

O programa Ioga da Sikana foi produzido especialmente para iniciantes que queiram aprender e praticar uma série de asanas e técnicas de respiração diferentes e, assim, alcançar mais bem estar em suas vidas. O programa consiste em 80 vídeos sobre as posturas do Ioga: em pé, sentadas, deitadas ou com torção. Há também vídeos sobre técnicas de respiração que ajudam a aumentar os níveis de absorção de oxigênio do corpo. Ao conhecer as técnicas de posturas e respiração, séries mensais ou…

concentre-se na tua respiração, inspire e expire devagar, recomendo que faça com as luzes apagadas já na cama, e bom sono :)

Exercícios de Yoga que te ajuda a dormir melhor 🤩

Já faz aproximadamente 2 anos que comecei a meditar. Demorei para tornar isso um hábito, principalmente nos dias de crise. Porém, nessa jornada, alguns aplicativos de meditação foram essenciais e me ajudaram a não desistir de praticar. Espero que te ajudem também! #ansiedade #app #aplicativos #meditação #saúde #saudável #vidasaudável

Você quer começar a praticar yoga mas não sabe como? 8 dicas para iniciantes! em 2022 | Yoga, Rotinas de treino, Exercícios de treino

A prática de yoga é feita através de exercícios anti-estresse, que pretendem trabalhar a energia corporal. Para além de promover energia, o yoga promove relaxamento, mediante exercícios de respiração, em que a pessoa se sente com mais força de vontade e determinação para realizar as suas atividades. Outros dos benefícios do yoga são o ganho de elasticidade corporal, em especial na zona da coluna, o aumento da resistência muscular e da capacidade de foco e concentração. O yoga também pode ser…

saudacao-sol

Blog Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita Diferença entre yoga e pilates: conheça os benefícios de cada atividade! Pouca gente sabe, mas existe uma diferença entre yoga e pilates apesar de ambas as práticas serem ótimas para a nossa saúde e bem-estar. Em caso de dúvidas sobre qual delas seguir, vou explicar em … Diferença entre yoga e pilates: conheça os benefícios de cada atividade! Ler agora » O artigo Diferença entre yoga e pilates: conheça os benefícios de cada atividade! apareceu primeiro