Respiração abdominal

Aprenda os exercícios e pratique sem sair de casa

A atriz usou o Instagram para falar sobre os benefícios do método hipopressivo no pós-parto. Entenda como ele é feito e quem pode praticá-lo.

Entrar em forma é um ato de muita persistência, para muitas pessoas que estão à cima do peso fazer algo diferenciado para perder p...

Quando estamos com medo ou estressados, o sistema nervoso simpático é alertado: a respiração acelera, torna-se superficial, nossa frequência cardíaca aumenta e nosso nível de cortisol (hormônio do estresse) é alto. Existe uma forte correlação entre coração e cérebro. Uma técnica de regular as funções fisiológicas do corpo é a coerência cardíaca, baseada na respiração rítmica, incluindo inspiração abdominal e expiração de cinco segundos. Se você pratica regularmente essa respiração…

Berényi Gergely on Instagram: "💪💼 Sabia que os músculos abdominais, também conhecidos como “abs”, são um grupo crucial de músculos que desempenham um papel importante na estabilidade do núcleo e na forma física geral? Vamos mergulhar em alguns fatos interessantes sobre esses músculos! 💪💼 —————————————— 🎨The illustration is by @sciepro.official -———————— 1️⃣ Os músculos abdominais consistem em quatro grupos principais: o reto abdominal, transverso abdominal, oblíquos externos e oblíquos…

Há um método que promete reduzir a cintura só com exercícios de respiração e de componente postural. Palavra da "personal trainer" Eunice Moura, autora do livro "Barriga Lisa".

A Fisioterapia Obstétrica tem como objetivo proporcionar conforto durante a gestação. O tratamento se baseia em exercícios de alongamento, respiração, relaxamento, além de fortalecimentos de músculos específicos sobrecarregados na gravidez e preparo da musculatura abdominal e do assoalho pélvico ou períneo. Muitas gestantes relatam queixas de câimbras, falta de ar e inchaço, fazendo com que elas vivam essa fase com melhor qualidade de vida e se prepare para o momento mais magnifico e…

Dando continuidade ao meu último artigo, como prometido aqui ficam os exercícios indicados para quem sofre de uma diástase abdominal. Exercícios abdominais com toalha Repetições: 2 sets de 10 repetições (quando estiver com mais força faça 40 repetições por dia) Deite-se de costas com os joelhos fletidos e os seus calcanhares alinhados com as ancas. Envolva uma toalha à volta da zona abdominal média, segurando-a nas extremidades. Levante a cabeça, pescoço e ombros do chão, expire e sugue os…