Prancha exercicio

A área abdominal costuma ser difícil de tonificar, mas existem maneiras de alcançar esse objetivo mais rapidamente. Uma delas é...

A famosa e temida PRANCHA FRONTAL passando pelo seu feed! 😂 Sabia que a prancha é um exercício que trabalha vários músculos das regiões abdominal, dorsal e, também, do quadril? 🔥 Por isso é tão importante! 👉 Além de fortalecer músculos posturais e mais profundos, a prancha frontal traz alguns benefícios, como: Prevenção de lesões, alívio de dores, melhora na postura e definição do abdômen!/Fonte:@queimadiaria #Fiquememcasa #Fique2fitclub #treinofit #prancha #musculação #treinoabdominal

Abdômen definido

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Engana-se quem pensa que o abdominal é o único exercício capaz de deixar a barriga chapada. Outras opções, que podem ser feitas em casa e não precisam de aparelhos, como a prancha isométrica, por mais que não sejam focadas na região abdominal, também colaboram com o fortalecimento do abdômen e podem ser ótimos para definir a barriga. Confira alguns deles. Exercícios que fortalecem o abdômen Prancha isométrica A prancha isométrica é um dos melhores exercícios para fortalecer o abdômen. Ela é…