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Plano de treino feminino academia

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O documento apresenta um plano de treino semanal dividido em dias da semana, com exercícios focados em diferentes grupos musculares. A rotina inclui treinos de pernas, peito/ombros/tríceps, costas/bíceps, glúteos e cardio. Cada exercício é acompanhado de indicações de séries e repetições. Há também recomendações de alongamento e cardio antes ou depois dos treinos de musculação. Gym Mood, Workout Gym Routine, Gym Routine, Gym Training, Gym Outfit, Gym Workouts, Gym, Health

Workout Gym Routine

Protocolo Mulher Trincada | PDF | Esportes atléticos | Esportes individuais

O documento apresenta um plano de treino semanal dividido em dias da semana, com exercícios focados em diferentes grupos musculares. A rotina inclui treinos de pernas, peito/ombros/tríceps, costas/... by geovania7bezerra in Orphan Interests > Individual Sports

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Ficha de treino para hipertrofia. Weekly Gym Workouts, Military Workout, Lower Abs Workout, Gym Routine, Body Workout Plan, Lower Abs, Planet Fitness Workout, Gym Inspiration, Bodybuilding Workouts

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Ficha de Treino (Hipertrofia) - Fernando | PDF

O documento apresenta o plano de treino semanal de Fernando, dividido em três treinos focados em diferentes grupos musculares. O Treino A é realizado às segundas e quintas e concentra-se em pernas ... by junior_barros_95

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O sedentarismo e a falta de tempo | Treino Qualitativo - Intensidade e emagrecimento Gym Plan, Search Pins, Gym Workout For Beginners, Running Workouts, Gym Time, Workout For Beginners, Body Health, Fitness Training, Fitness Inspo

Gym Workout For Beginners

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O sedentarismo e a falta de tempo

A última pesquisa do IBGE cujo objetivo foi obter dados referentes aos hábitos relacionados à atividade física da população brasileira mostrou que 41,2% dos homens adultos e 50,4% das mulheres estão sedentários. À época (2015), isso representava impressionantes 67 milhões de pessoas. 70% dessas pessoas alegaram que a falta de tempo é o principal fator que as mantém fisicamente inativas. Nenhuma novidade até aqui. Talvez você se encaixe neste perfil e se não, com certeza conhece algumas…

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10 Treinos para Musculação | PDF

O documento descreve três treinos focados em diferentes grupos musculares. O Treino 1 trabalha peito, ombro e tríceps. O Treino 2 trabalha costas, trapézio e bíceps. E o Treino 3 trabalha pernas. C... by denistricolor

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O Scribd é o maior site social de leitura e publicação do mundo. Gym Outfits, Gym Training, Human Anatomy, Legs Day, Gym Outfit, Workout Videos, Gym Workouts, Work Hard, Gym

Treino Hipertrofia Feminino | PDF | Musculação | Anatomia humana

O documento descreve o plano de treino hipertrofia semanal para Jéssica, dividido em 4 dias. Cada treino foca em membros inferiores ou superiores e abdômen, com 3 séries de 6-8 repetições para cada... by j9ssica9silva-190808 in Orphan Interests > Human Anatomy

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