Extensão de quadril na polia

Descubra os melhores exercícios de extensão de quadril na polia e melhore sua força e flexibilidade. Aprenda a executar corretamente esses exercícios e atinja seus objetivos de treinamento.
Camila Alves on Instagram: "O treino que vocês tantooo pediram 🫶🏻✨🍑 Quero ver todas fazendo em 👀 Treino de glúteo: 1- extensão de quadril na polia 3x drop ( 10+ 10+ 10) reduzindo carga. 2- abducao máquina 1x 30 rep 1x 30 rep( a cada 10 rep isometria de 10 seg) 1x 10+ 15+ 20 ( reduzindo carga ) 1x 10+ 15+ 30 ( reduzindo carga) 3- elevação de quadril 4x 12 ( progressão de carga ) 4- sumo 4x 12 . . . . #gym #treino #shapeslim" Gym, Sumo, Instagram, Camila Alves, On Instagram, Drop, December, December 11

Camila Alves on Instagram: "O treino que vocês tantooo pediram 🫶🏻✨🍑 Quero ver todas fazendo em 👀 Treino de glúteo: 1- extensão de quadril na polia 3x drop ( 10+ 10+ 10) reduzindo carga. 2- abducao máquina 1x 30 rep 1x 30 rep( a cada 10 rep isometria de 10 seg) 1x 10+ 15+ 20 ( reduzindo carga ) 1x 10+ 15+ 30 ( reduzindo carga) 3- elevação de quadril 4x 12 ( progressão de carga ) 4- sumo 4x 12 . . . . #gym #treino #shapeslim"

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Isaxyzd
BRUNA SILVA | Vida Saudável on Instagram: "‼️SALVA ESSA DICA: O glúteo máximo desempenha alguns movimento, como 👇🏻
🔹Extensão de quadril 
🔹 Rotação externa da coxa 
🔹 Abdução de quadril 

E essa variação no cabo nos possibilita trabalhar dois movimentos em conjunto  EXTENSÃO + ROTAÇÃO EXTERNA

Aumentando a ativação muscular no movimento 💪🏼

#dicasdetreino #treinofeminino #gluteos"

BRUNA SILVA | Vida Saudável on Instagram: "‼️SALVA ESSA DICA: O glúteo máximo desempenha alguns movimento, como 👇🏻 🔹Extensão de quadril 🔹 Rotação externa da coxa 🔹 Abdução de quadril E essa variação no cabo nos possibilita trabalhar dois movimentos em conjunto EXTENSÃO + ROTAÇÃO EXTERNA Aumentando a ativação muscular no movimento 💪🏼 #dicasdetreino #treinofeminino #gluteos"

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Carol Costa
prótese de quadril

A Artroplastia Total Primária de Quadril ou simplesmente Prótese de Quadril é um procedimento cirúrgico que tem como objetivo su... A Artroplastia Total Primária de Quadril ou simplesmente Prótese de Quadril é um procedimento cirúrgico que tem como objetivo substituir a articulação natural doente ou fraturada, por uma articulação artificial constituída por materiais não orgânicos chamados implantes protéticos. O quadril normal é uma junta formada pela cabeça do fêmur que se articula com uma…

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Mario Rocha
Série #pilatessemfrescura. . A PONTE é um dos exercícios do repertório tanto do Pilates quanto do Treino Funcional. . Eu gosto bastante dela,porque, além de trabalhar a mobilidade de coluna, também é excelente para trabalhar a região do CORE. . Na foto vemos: posterior de coxa, coxa, abdômen, glúteo, panturrilhas, costas. . Ou seja, é um exercício bem completo. . Gostou?🙂 . Você já tentou fazer?? Coloca aqui nos comentários.👇👇👇👇#pilatessemfrescura #pilatesparainiciantes #pilatesparamulheres

Série #pilatessemfrescura. . A PONTE é um dos exercícios do repertório tanto do Pilates quanto do Treino Funcional. . Eu gosto bastante dela,porque, além de trabalhar a mobilidade de coluna, também é excelente para trabalhar a região do CORE. . Na foto vemos: posterior de coxa, coxa, abdômen, glúteo, panturrilhas, costas. . Ou seja, é um exercício bem completo. . Gostou?🙂 . Você já tentou fazer?? Coloca aqui nos comentários.👇👇👇👇#pilatessemfrescura #pilatesparainiciantes…

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Ana Ventorim Personal
FABRICIO - Personal Online on Instagram: "É correto fazer a abdutora dessa forma? . 👍🏻Sim, tem uma explicação cinesiologia para isso. . 📌Quadril a 45º: conseguimos fazer o movimento de abdução de quadril, alinhando bem mais as fibra do glúteo médio com o movimento. . 📌Quadril em 90º (tradicional): o glúteo médio passa a ser mais um rotador interno do que um abdutor de quadril, sendo assim o piriforme é muito mais solicitado, e também o glúteo máximo. . 📌Qadril mais flexionado: uma opção que Instagram, Sim, On Instagram

FABRICIO - Personal Online on Instagram: "É correto fazer a abdutora dessa forma? . 👍🏻Sim, tem uma explicação cinesiologia para isso. . 📌Quadril a 45º: conseguimos fazer o movimento de abdução de quadril, alinhando bem mais as fibra do glúteo médio com o movimento. . 📌Quadril em 90º (tradicional): o glúteo médio passa a ser mais um rotador interno do que um abdutor de quadril, sendo assim o piriforme é muito mais solicitado, e também o glúteo máximo. . 📌Qadril mais flexionado: uma opção…

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Armadri Gedom