Exercicio Pra Costa

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Exercicio pra costa

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Flexibilidade

Michelle de Lara | Flexibilidade on Instagram: "A toalha é ó 🤌 👉 A ideia é acostumar o seu corpo aos poucos com uma leve extensão da sua coluna nessa postura de pernas esticadas (para assim conseguir manter a coluna reta quando estiver sentada). 👉 Não pegue algo muito alto pra colocar nas costas porque se não: • Vai ficar muito desconfortável • E a ideia nesse exercício não é criar uma baita extensão. É só um tiquinho mesmo. ⚡️Pode ficar 1min ou mais na posição. Se estiver longe da…

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