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Exercícios superiores em casa

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Treino A Membros superiores Alongamento Geral  Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos  Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração )  Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração !  Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex Fitness Vision Board, Planet Fitness Workout, Move Your Body, Yoga Routine, Quick Workout, Workout For Beginners, Just Girl Things, Full Body Workout, Workout Videos
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Treino A Membros superiores Alongamento Geral  Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos  Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração )  Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração !  Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex

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Série de alongamentos pra você fazer em casa #atividadefísica #saúde ´#academia #alongamento #ideias #exercíciosfitness #exercícios #exercíciosemcasa #artecomquiane #artesã #artesão #profissionaldeeducaçãofísica #inspiração #inspired #emagrecimento #perderpeso #planejamento Gym Tips, Popular Workouts, Riga, Physical Fitness, Workout Challenge, Healthy Body, Fitness Training, Personal Trainer, Fun Workouts
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Atividade Física: Exercícios pra você fazer em casa - Se mexe menina :)

Olá meninas, tudo bem? fazer artesanato é a melhor coisa da vida, mas ficamos muito tempo sentadas, pensando nisso trago algumas inspirações de exercícios pra você fazer em casa, lembrando que se você é sedentária ou está há muito tempo parada, consulte seu médico para um check-up, ok?" E consulte sempre um profissional de Educação Física para que ele possa te orientar na postura correta. Se gostar, curta e compartilhe com uma amiga especial! . beijinhos +Arte com Quiane . . Se inscreva em…

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Quer Seios EMPINADOS e DURINHOS? Faça Estes 4 Exercício em Casa Durante 2 Minutos! #flacideznosseios #aumentarosseios #seioscaidos #comolevantarosseios #receitaparaseioscaidos #comotratarflacideznosseios #receitaparaflacideznosseios #comofirmarosseios #tratamentoparaflacidez #flacideznosseiostratamento #tratarseioscaidos #levantarosseios #firmarosseios #saúde #tuasaude #blogdamine #saudeparavida #dietaesaude #emagrecer #dicasdesaude Lifetime Fitness, Men's Health Fitness, Planet Fitness Workout, Upper Body Workout, Pilates Workout, Blackhead Remover, Mens Health, Beautiful Places To Travel, Diet And Nutrition
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Quer Seios EMPINADOS e DURINHOS? Faça Estes 4 Exercício em Casa Durante 2 Minutos!

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👉 A prancha é um exercício completo para você quer definir a barriga e fortalecer o abdômen. Para executar a prancha do jeito certo: 👇🏻 1. Alinhe seus cotovelos com os ombros; 2. Mantenha seu pescoço na linha do tronco, não fiquei olhando para cima e nem solte para baixo; Veja todas as ideias no post abaixo Para mais dicas de exercícios em casa, siga @exercicioemcasa. 💜 #pranchaabdominal #queimagordura #exerciciosemcasa #perderbarrigarapido #perderbarriga Krav Maga, Workout Gym, Yoga Fitness, Namaste, Health Wellness, Pilates, Meditation, Mindfulness, Train
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Workout Gym
Yoga Fitness
Namaste
Health Wellness
Pilates
Meditation
Mindfulness
Train

Manual da Prancha #exercicioemcasa

👉 A prancha é um exercício completo para você quer definir a barriga e fortalecer o abdômen. Para executar a prancha do jeito certo: 👇🏻 1. Alinhe seus cotovelos com os ombros; 2. Mantenha seu pescoço na linha do tronco, não fiquei olhando para cima e nem solte para baixo; Veja todas as ideias no post abaixo Para mais dicas de exercícios em casa, siga @exercicioemcasa. 💜 #pranchaabdominal #queimagordura #exerciciosemcasa #perderbarrigarapido #perderbarriga

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