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Exercício facil para corcunda no pescoço e melhora da postura | Jendeson Gonçalves | Jendeson Gonçalves · Original audio Facebook Reels, Glow Up?, Audio

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Exercício facil para corcunda no pescoço e melhora da postura. Jendeson Gonçalves · Original audio

Rickson | Dicas do Fisio on Instagram: "Cansado de ter o pescoço projetado para frente e as costas curvadas? Este vídeo é para você!

➡️ Descubra 3 exercícios simples para corrigir a postura e aliviar a dor em jovens e idosos.

1️⃣. Extensão dorsal:

Imagine que você quer encostar o peito no chão.
Fortaleça os músculos das costas e melhore a curvatura da coluna.

2️⃣. Retração cervical:
Encolha o queixo como se quisesse escondê-lo.
Corrija a projeção do pescoço e alivie a tensão muscular.

3️⃣. Sustentação da retração cervical:
Deite-se na beira da cama com a cabeça para fora.
Mantenha a posição por 10 segundos, repetindo 10 vezes.
Fortaleça os músculos do pescoço e melhore a postura.
Diga adeus à má postura!

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Rickson | Dicas do Fisio on Instagram: "Cansado de ter o pescoço projetado para frente e as costas curvadas? Este vídeo é para você! ➡️ Descubra 3 exercícios simples para corrigir a postura e aliviar a dor em jovens e idosos. 1️⃣. Extensão dorsal: Imagine que você quer encostar o peito no chão. Fortaleça os músculos das costas e melhore a curvatura da coluna. 2️⃣. Retração cervical: Encolha o queixo como se quisesse escondê-lo. Corrija a projeção do pescoço e alivie a tensão…

Thiago Takara | Método Canolu on Instagram: "Dor no pescoço quem nunca...

Aqui eu compartilho um simples exercício que pode te ajudar...

Faça o exercício e comente aqui o que sentiu...

Dr Thiago Takara
Fisioterapeuta
CREFITO-3/61004-F

Ex-atleta da seleção brasileira de judô
Ex-fisioterapeuta da seleção olímpica de judô
Criador do método CANOLU

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#postura
#coluna
#cranio
#cerebro" Judo, May 11, On Instagram

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Thiago Takara | Método Canolu on Instagram: "Dor no pescoço quem nunca... Aqui eu compartilho um simples exercício que pode te ajudar... Faça o exercício e comente aqui o que sentiu... Dr Thiago Takara Fisioterapeuta CREFITO-3/61004-F Ex-atleta da seleção brasileira de judô Ex-fisioterapeuta da seleção olímpica de judô Criador do método CANOLU…

Dor no pescoço e tensão nos ombros você tem? Bora dar movimento para região, aumentar a circulação e dissipar a tensão? Salve, compartilhe e marque um amigo aqui que precisa dessa orientação. Swimming, Physics, Study Tips, Yoga, Pilates, Gym, School Study Tips, Yoga Pilates, Glow Up?

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Dor no pescoço e tensão nos ombros você tem? Bora dar movimento para região, aumentar a circulação e dissipar a tensão? Salve, compartilhe e marque um amigo aqui que precisa dessa orientação.

Alongamento de pescoço Yoga

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Dicas de emagrecimento on Instagram: "Se você sofre com esse CALOMBINHO POSTURAL na região do pescoço, cientificamente conhecido como CIFOSE DE BISON - saiba que ele pode aumentar se você permanecer projetando seu pescoço para frente!

Curta e compartilha com as amigas ❤

Créditos: dracoluna.oficial" Health, Pilates, Instagram, December 27, March 8, Gymnastics, On Instagram

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Dicas de emagrecimento on Instagram: "Se você sofre com esse CALOMBINHO POSTURAL na região do pescoço, cientificamente conhecido como CIFOSE DE BISON - saiba que ele pode aumentar se você permanecer projetando seu pescoço para frente! Curta e compartilha com as amigas ❤ Créditos: dracoluna.oficial"

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