Exercícios para coluna reta

Pam Mundo Mix Blog: Manter a coluna reta, diminue a barriga e faz cres...

Fazer uma série de exercícios para a coluna sem orientação profissional é o mesmo que realizar uma cirurgia sem um cirurgião.

Postura não é só coluna reta! Para nós, mulheres empreendedoras, a postura vai muito além da aparência física. É sobre como vivemos nossos valores e crenças todos os dias, em todas as situações. Ter postura é ser verdadeira, tanto nos momentos favoráveis quanto nos desafios. É um exercício diário de autoconhecimento, esforço e coragem para reconhecer e corrigir nossos erros. Confie em quem admite suas falhas e desconfie de quem tenta escondê-las. A verdadeira postura se reflete na nossa…

Veja alguns exercícios, que você pode fazer em sua casa, para dor nas costas

A postura correta caminhar é importante para garantir caminhada eficiente Mantenha cabeça erguida, olhando frente, e os ombros relaxados e para trás. Mantenha a coluna reta Balance os braços naturalmente ao caminhar Mantenha os quadris alinhados Use calçados adequados para caminhada, Por outro lado, a postura errada ao caminhar pode causar tensão e estresse no corpo, Caminhar com a cabeça baixa, Balançar os braços excessivamente Andar com quadris projetados frente ou para trás.