Exercícios para coluna reta

Descubra uma série de exercícios eficazes para fortalecer os músculos das costas e manter a coluna reta. Melhore sua postura e evite dores com essas dicas simples.
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Eu tenho dois exercícios simples para fazer em casa que podem te ajudar. Esses exercícios de mobilidade e fortalecimento da musculatura dorsal são essenciais para melhorar sua postura. Eles ajudam a aliviar a tensão nas costas, a prevenir dores e a manter a coluna mais reta. Faça de 2 a 4 series de 10 a 20 repetições para melhorar a postura e aliviar as dores 🙌
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Jessica Gei
Health, Info, Development, Blog, Online Casino, Casino

Olá queridos leitores neste post vim frisar a importância de você endireitar as costas mantendo sempre uma coluna reta, além e fazer um bem enorme para á saúde faz crescer também. Quando caminhamos temos sempre que ficar ligados na nossa postura, quando andamos com a nossa coluna na posição correta ficamos com a nossa barriga mais retinha e se tiver gordurinhas ou pneuzinhos acumulados eles irão se distribuir com equilíbrio te deixando ainda mais confiante. ACONTECE QUE AO ENDIREITAR A…

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Graziela Belloti
Sara | Pilates e LPF ✨ on Instagram: "Dor na COLUNA? 🤦🏼‍♀️ Faça esse exercício 10x de cada lado! ✅ Envie para quem precisa! 🚀 #coluna #dordecoluna #colunasemdor #colunasaudavel" Instagram, On Instagram

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elizabete rodrigues