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Exercício para os glúteos

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5 exercícios pra levantar o bumbum em casa 🍑

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Treino de Glúteos - Bora deixar esse bumbum durinho!

Oi meninas =) Como a mulherada reclamou que eu só vinha postando treinos para membros superiores então assim que vi essa matér...

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Treino de Glúteos: 3 Exercícios para Melhorear a Hypertrofia

O treino de glúteos é essencial para a hypertrofia e o desenvolvimento muscular. Neste vídeo, você verá 3 exercícios diferentes para trabalhar os glúteos, incluindo o exercício de coice em cada perna, abdução e elevação pélvica. O importante é treinar com peso e contrair bem a sua posterior para obter resultados.

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ANGELA BORGES on Instagram: "3 #exercícios que vão transformar seu #bumbum deixando ele mais volumoso, empinado e redondinho 🔥

Eu sempre incluo eles nas fichas das minhas alunas usando estratégias variadas que vão intensificar e acelerar os resultados 🍑

Lembrando que eu tenho uma ficha de #treino avulsa para os 5 dias da semana, com dia de inferiores e superiores, mas com ênfase em #glúteo, onde a ficha contém métodos de treino, estratégias, exercício e planejamento pensados em deixar seu glúteo do jeito que você sonha.

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