Saiba qual é o seu tipo de corpo, se Ectomorfo, Mesomorfo ou Endormorfo. E entenda a diferença entre cada um deles.
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Ectomorfo
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O treino para ectomorfo deve ser centrado em exercícios compostos e multiarticulares. Estes incluem: supinos, agachamentos, levantamento terra, barra fixa, remadas e desenvolvimentos. Isso não quer dizer que você deva se limitar apenas a estes exercicios e evitar os isoladores. Faça os exercícios isoladores somente depois de realizar os movimentos compostos. Clique na img/PIN para ler o artigo completo sobre o tema. #ectomorfo #treinoparaectomorfo #treinoectomorfo #ectomorfos
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Ver você alcançar seu objetivo é algo fantástico e por isso #amamosoquefazemos Qual o seu objetivo? Emagrecimento, ganho de massa magra (hipertrofia),
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Para otimizar os resultados na academia, você deve adaptar seu treino e dieta para o seu biotipo corporal: ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo.
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É importante saber qual é o seu tipo de corpo. Com isso em mente, você vai ser capaz de definir qual é a melhor atividade para alcançar o seu objetivo. O tipo endomorfo é conhecido por ter maior gordura corporal. Porém, possuem facilidade para construir tecidos musculares. https://me.ahazou.com/cesarfitness
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