Como ter uma boa postura

Há quanto tempo você não presta atenção nela? . Senta de qualquer maneira, dorme toda torta, anda curvada, com aquela "corcunda", se abaixa de qualquer jeito, se esparrama no sofá por horas e quando levanta está toda travada. . É ou não é assim!? . Pois saiba que, uma BOA POSTURA, irá influenciar diversos aspectos da sua vida e rotina, desde à aparência física e produtividade, até a impressão que você gera nas pessoas. . Falarei bastante sobre isso aqui no perfil! . Fica por aqui se esse…

Untitled

A má postura é responsável não só por problemas na coluna, mas também por causar dores musculares e nas articulações. Ter uma boa postura diminui o risco de dores nas costas, oxigena melhor o corpo e pode até melhorar a digestão (uma vez que a postura ereta descomprime o intestino). A prática de atividades físicas é essencial para quem deseja corrigir esse problema. Entre as opções que podem ajudar estão os alongamentos, ioga, pilates, natação, musculação, RPG e ballet. Jamais ignore…

A natação melhora a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade, a resistência e a força muscular, um dos benefícios da natação passa também a ter uma boa postura. E o mais legal que fazer natação não exige fachetaria de idade .

Ter uma postura correta é importante para manter a saúde do seu corpo como um todo. Quando você mantém seu corpo devidamente alinhado, seja em pé ou sentado, todos os seus órgãos funcionam da maneira correta. Isso inclui o estômago, e é por isso que a boa postura é capaz até de melhorar a digestão.Uma postura adequada também ajuda a evitar e eliminar dores, além de melhorar significativamente a nossa respiração. Cuide da sua saúde, mantenha a postura correta!⠀

Baixar Post Stories Aprenda Como Ter Uma Boa Postura Com Aulas de Yoga Social Media PSD Editável.zip no Designi.

💪🚶‍♀️ Cuidado com a postura! A forma como você executa os exercícios na academia é tão importante quanto a intensidade do treino. Ter uma boa postura não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. 👀💥 Mantenha a coluna alinhada, ombros para trás e abdômen contraído. Lembre-se de prestar atenção aos detalhes e corrigir qualquer desalinhamento durante os movimentos. 💆‍♀️💪 Uma postura adequada não só garante um treino mais eficiente, mas também previne dores e…

Pilates em Casa | Jéssica Lara on Instagram: "✅️ Para ter um boa postura, você precisa: 🧡 Fortalecer os músculos que suportam a coluna vertebral, como os músculos do core, das costas e dos ombros. 🧡 Praticar exercícios de alongamento para manter a flexibilidade dos músculos. Músculos flexíveis são menos propensos a causar má postura. 🧡 Usar um espelho para verificar regularmente sua postura e fazer ajustes quando necessário. 🧡 Considerar fazer pilates para ajudar a melhorar a…