Comida pré treino

Confira neste artigo como você deve fazer uma alimentação pré treino e pós treino adequada para atingir seus objetivos de corpo.

Alimentação: opções de pré treino. O que comer antes do treino?

As proteínas, os carboidratos e as gorduras desempenham um papel importante antes da atividade física, pois fornecem a energia necessária para o treino e promovem a recuperação dos músculos. As quantidades e proporções em que esses macronutrientes devem ser consumidos variam de acordo com o tipo de exercício a ser realizado, a duração do treino e a própria pessoa.

Pinterest Ingredientes 2 gemas; 4 colheres de tapioca; 4 claras; Sal. Preparo Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Unte uma forma com azeite ligue o fogo e despeje parte da mistura. Asse dos dois lados até dourar. Você também pode gostar Spread the love