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Coice exercicio

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Pilates

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𝙋𝙧𝙞𝙨𝙘𝙞𝙚𝙡𝙚 𝙁𝙚𝙧𝙧𝙚𝙞𝙧𝙖 | 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝 𝘾𝙤𝙭𝙞𝙢 - 𝙈𝙎 on Instagram: "Treino de pernas completo (treino calistenia) Execução: 3 a 4 série Descanso entre os exercícios: 30 segundos Agachamento: 12 a 15 repetições Afundo : 12 a 15 repetições Elevação pélvica: 15 a 20 repetições Abdômen: 15 a 20 repetições Eu fiz 4 série e as repetições fiz todas o máximo por exemplo se o máximo era 20 eu fiz 20 repetições Da certinho 20min mas segue a…

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homem fazendo exercício de extensão de tríceps cabo aperto reverso. ilustração vetorial plana isolada no fundo… em 2025 | Tríceps, Treino hipertrofia, Estação de musculação
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Pin em cadeira extensora
Walco Extra Heavy Weight
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Walco Extra Heavy Weight

Diego Aragao | Consultoria Online | Emagrecimento on Instagram: "⭐️A cadeira extensora é o exercício mais comum na sala de musculação. 🤕Realmente ela é muito boa pra definição das coxas, mas a que custo? Existem várias opções melhores de estruturas de treino 🤝🏻Mas tudo vai da estruturação do seu treino e da fase atual, geralmente iniciantes fazer bom proveito desse exercício com a angulação correta 📌Você faz muita cadeira extensora ou com o erro de extensão total? Me conta aqui, curte…

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AURÉLIO ALFIERI on Instagram: "Quer fortalecer o bumbum e as coxas? Me siga pois todos os dias eu posto exercícios fáceis para você fazer em casa. 😉 Aurélio Al… | Exercícios funcionais, Rotina de exercícios, Ginastica
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