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Alongamento posterior coxa

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Diego Tinoco on Instagram: "Seu o seu Agachamento está travado, ESQUECE! 😡 É por isso que a BUND4 NÃO CRESCE‼️ Já SALVA pra fazer antes de Agachar, os 4 Exercícios que irão DESTRAVAR SEU AGACHAMENTO! 😃 Mas antes, entenda uma coisa: Não adianta colocar mais carga... fazer mais repetições... Com pouca Amplitude, sem atingir a Profundidade Ideal, com a Técnica Correta, o seu Glúteo vai participar muito pouco no Agachamento. Dessa forma, o Bumbum nunca vai desenvolver e nunca irá ficar Durinho, Redondinho e Empinado, do jeitinho que você quer! 📍Por isso, anote essa sequência e faça sempre antes de Agachar: 🔸️Flexor de Quadril + Posterior de Coxa - 10 reps com 5" de isometria em cada posição 🔹️Frog (ou Rocking) - 10 reps com 5" de isometria 🔸️90/90 - 20 repetições alternadas 🔹️Per Diego Tinoco, Lifestyle, On Instagram
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Diego Tinoco on Instagram: "Seu o seu Agachamento está travado, ESQUECE! 😡 É por isso que a BUND4 NÃO CRESCE‼️ Já SALVA pra fazer antes de Agachar, os 4 Exercícios que irão DESTRAVAR SEU AGACHAMENTO! 😃 Mas antes, entenda uma coisa: Não adianta colocar mais carga... fazer mais repetições... Com pouca Amplitude, sem atingir a Profundidade Ideal, com a Técnica Correta, o seu Glúteo vai participar muito pouco no Agachamento. Dessa forma, o Bumbum nunca vai desenvolver e nunca irá ficar…

Perder Barriga | Emagrecimento on Instagram: "Tá com o POSTERIOR de COXA FLÁCIDO? 😬 ⚠️Montamos esse treino para te ajudar.👍🏻 ✅️Faça essa sequência poderosa de exercícios em dias alternados e depois comenta aqui se ficou durinho o seu posterior de coxa.🚀🔥 📲 Já salva pra fazer depois.😉 👉🏻Não esqueça de combinar seus treinos com boa alimentação! @professora_maromba @andre.motta_personal" Shoulder Workout, Full Body Workouts, Exercise Bed, Easy Workout, Treadmill Workout, Chest Workout, Legs Workout, Workout Outfit, Core Workout
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Perder Barriga | Emagrecimento on Instagram: "Tá com o POSTERIOR de COXA FLÁCIDO? 😬 ⚠️Montamos esse treino para te ajudar.👍🏻 ✅️Faça essa sequência poderosa de exercícios em dias alternados e depois comenta aqui se ficou durinho o seu posterior de coxa.🚀🔥 📲 Já salva pra fazer depois.😉 👉🏻Não esqueça de combinar seus treinos com boa alimentação! @professora_maromba @andre.motta_personal"

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