Alongamento noturno

Descubra como o alongamento noturno pode trazer diversos benefícios para o seu corpo. Experimente essas técnicas simples e relaxantes para melhorar sua flexibilidade e promover um sono mais tranquilo.
Booooooooom dia ☀️✨  ▪️Por que fazer alongamentos pela manhã?   O motivo é simples: quando nos alongamos no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária.  O alongamento também pode lhe ajudar a despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.  ▪️Benefícios do alongamento:  ▫️O alongamento di Yoga, Exercises, Abs, Cardio, Fitness, Meditation, Gym, Exercise, Vida

Booooooooom dia ☀️✨ ▪️Por que fazer alongamentos pela manhã? O motivo é simples: quando nos alongamos no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. O alongamento também pode lhe ajudar a despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono. ▪️Benefícios do alongamento: ▫️O…

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Sarah Heloisi
Eu Também Posso - Criador de Conteúdo Digital on Instagram: "@aqui_voce_tambem_pode 

🌟💤 Dê adeus às noites mal dormidas com este alongamento relaxante na cama! 😴 Deslize para aprender como descomprimir a coluna, liberar a tensão dos ombros e preparar seu corpo para uma noite de sono revigorante. ✨

1. **Posição de Dormir Relaxada**: Deite-se de costas na cama, com as pernas estendidas e os braços ao lado do corpo. Flexione os joelhos suavemente e apoie os pés no colchão, mantendo a coluna alinhada.

2. **Alongamento da Coluna**: Lentamente, traga os joelhos em direção ao peito, segurando-os com as mãos ou envolvendo os braços ao redor deles. Sinta a suave tração na coluna enquanto alonga a parte inferior das costas, aliviando a pressão nos discos intervertebrais.

3. **Liberação dos O

Eu Também Posso - Criador de Conteúdo Digital on Instagram: "@aqui_voce_tambem_pode 🌟💤 Dê adeus às noites mal dormidas com este alongamento relaxante na cama! 😴 Deslize para aprender como descomprimir a coluna, liberar a tensão dos ombros e preparar seu corpo para uma noite de sono revigorante. ✨ 1. **Posição de Dormir Relaxada**: Deite-se de costas na cama, com as pernas estendidas e os braços ao lado do corpo. Flexione os joelhos suavemente e apoie os pés no colchão, mantendo a…

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Lili Teretete
🌞 Fazer alongamentos ao acordar, além de prepará-la para as atividades seguintes, pode ajudar a eliminar a tensão e trazer bem estar para o dia que se inicia. 🌥️ 💚 Comece o seu domingo com um bom alongamento e com o Mixgreen, pois seu dia será maravilhoso!! #alongamento #bemestar #saude #saudeebemestar Fitness, Motivation, Gym, Yoga, Vida, Marketing, Domingo, Frases, Doterra

🌞 Fazer alongamentos ao acordar, além de prepará-la para as atividades seguintes, pode ajudar a eliminar a tensão e trazer bem estar para o dia que se inicia. 🌥️ 💚 Comece o seu domingo com um bom alongamento e com o Mixgreen, pois seu dia será maravilhoso!! #alongamento #bemestar #saude #saudeebemestar

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Danielle Soares