Alongamento matinal

Você sabe a importância do alongamento? Para quem passou muito tempo em uma vida sedentária provavelmente teve o encurtamento das

Alongamento Matinal: * Aumenta a Flexibilidade dos Movimentos * Alivia a Tensão Muscular * Relaxa o Corpo e a Mente * Aumenta a Consciência Corporal * Melhora a Postura * Previne Lesões e as Dores Musculares * Previne Tendinites * Ativa a Circulação Sanguínea * Prepara o Músculo para Atividade Física * Tratamento para Dores Musculares

Sim! É possível fazer um treino para iniciante em casa e parar com essa vida sedentária que você tem levado.

Alongamento para fazer antes de se levantar e preparar seu corpo para um novo dia, facil e simples, realizados antes ou depois de treinos em casa, que ajudam o corpo todo e melhoram a execução dos seus exercícios.

Booooooooom dia ☀️✨ ▪️Por que fazer alongamentos pela manhã? O motivo é simples: quando nos alongamos no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. O alongamento também pode lhe ajudar a despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono. ▪️Benefícios do alongamento: ▫️O…

Alongamento-escritório: