Alongamento matinal na cama

concentre-se na tua respiração, inspire e expire devagar, recomendo que faça com as luzes apagadas já na cama, e bom sono :)

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Dica do dia: 9 posições de pilates pra dormir 🖤 —

Não é todo dia que você acorda cheio de disposição e energia. Mas, quando faz alguns alongamentos matinais antes de sair da cama, o corpo começa a se preparar para toda a movimentação que irá fazer ao longo do dia.

Alongamento para fazer antes de se levantar e preparar seu corpo para um novo dia, facil e simples, realizados antes ou depois de treinos em casa, que ajudam o corpo todo e melhoram a execução dos seus exercícios.

Respire, alongue e aí sim comece o seu dia.

Um espaço para despertar ideias, formas e dicas para colocar o Yoga em prática.

Booooooooom dia ☀️✨ ▪️Por que fazer alongamentos pela manhã? O motivo é simples: quando nos alongamos no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. O alongamento também pode lhe ajudar a despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono. ▪️Benefícios do alongamento: ▫️O…

Já ouviu falar no Ustrasana? Talvez você o conheça como Postura do Camelo! É uma extensão do tronco feita com os joelhos no solo, que trabalha a expansão de peito e ombros, beneficia a coluna, quadris, coxas e o sistema respiratório. A prática exige atenção e consciência corporal. Convido vocês a testarem com bastante presença e consciência nos movimentos, observando como funciona no seu corpo. Lembre-se de respirar e respeitar os seus limites. Namastê 🙏✨

Com esses 6 exercícios de yoga, você irá aliviar aquela dor chata na lombar e praticando com frequencia ela irá sumir de vez. Potencialize a sua queima de gordura com esse produto incrivel e tenha o corpo dos seus sonhos, clique no link acima 👆