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Alongamento depois do treino

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Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. #atividadefisica #alongamento Volleyball Workouts, An Exercise, Stretching Exercises, Physical Fitness, Physical Activities, Workout Programs, Personal Trainer, Fun Workouts, Yoga Fitness
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Como obter resultados com exercícios físicos simples

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. #atividadefisica #alongamento

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Treino A Membros superiores Alongamento Geral  Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos  Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração )  Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração !  Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex Fitness Vision Board, Planet Fitness Workout, Move Your Body, Yoga Routine, Flexibility Workout, Quick Workout, Workout For Beginners, Workout Videos, Gym Workouts
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Treino A Membros superiores Alongamento Geral  Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos  Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração )  Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração !  Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex

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Quer saber mais dicas de musculação ou emagrecimento? Acesse o nosso link para conhecer o "Guia de Musculação e Alimentação para Iniciantes", a melhor forma de perder peso e ganhar massa muscular da atualidade, corra e garanta o seu exemplar!! #alimentação #musculação #alongamentos #flexibilidade #mobilidade #training #fit #fitness #flexibility #posições #posturas Leg Day, Facial Massage, Academia Aesthetic, Body Health, Physical Fitness, Easy Workouts, Personal Trainer, Healthy Life, At Home Workouts
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"Alongamentos" Guia Completo

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Série de alongamentos pra você fazer em casa #atividadefísica #saúde ´#academia #alongamento #ideias #exercíciosfitness #exercícios #exercíciosemcasa #artecomquiane #artesã #artesão #profissionaldeeducaçãofísica #inspiração #inspired #emagrecimento #perderpeso #planejamento Volleyball Workouts, Training Motivation, Yoga Routine, Pilates Workout, Gym Time, Physical Fitness, Full Body Workout, Fitness Training, Yoga Fitness
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Série de alongamentos pra você fazer em casa

Olá meninas, tudo bem? Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Educação Física e hoje trago uma série de alongamentos para fazer em casa, são exercícios simples que você pode fazer antes de fazer artesanato, pois ficamos muito tempo sentadas e isso pode trazer lesões ou dores.... Caso queiram mais informações sobre o assunto, escreva aqui nos comentários que posso postar mais Se gostar, curta e compartilhe com uma amiga especial! . beijinhos +Arte com Quiane . . Se inscreva em nosso canal…

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isadora abrahão

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