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Alongamento antes de fazer exercícios

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Série de alongamentos pra você fazer em casa

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Venha conferir essa oportunidade Estrogen Dominance, Everyday Workout, Stretching Exercises, Gym Workout Videos, Gym Workout Tips, Workout Programs, Fitness Training, No Equipment Workout, Yoga Poses

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Treino A Membros superiores Alongamento Geral Aquecimento Dinâmico: 3x 30 segundos Peck Deck 4x10 repetições ( contrair abdômen durante exercícios e não prender a respiração ) Pull Down 4x 10 Obs posicionamento correto ( bumbum para trás, joelhos semiflexionados, os braços descem/Sobem retos) lembre-se de contrair abdômen e não prender a respiração ! Tríceps na polia 4x10 Obs mesmo posicionamento anterior, os cotovelo devem permanecer ao lado do tronco sem abrir durante o ex Fitness Vision Board, Planet Fitness Workout, Move Your Body, Yoga Routine, Flexibility Workout, Quick Workout, Workout For Beginners, Workout Videos, Gym Workouts

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Alongamento para fazer antes de se levantar e preparar seu corpo para um novo dia, facil e simples, realizados antes ou depois de treinos em casa, que ajudam o corpo todo e melhoram a execução dos seus exercícios. Flexible Exercises, Shut Up, Beauty Secrets, Glow Up?, Yoga Fitness, Girl Power, Abs Workout, Ballet, Yoga

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ALONGAMENTO MATINAL PARA FAZER ANTES OU DEPOIS DOS EXERCÍCIOS

Alongamento para fazer antes de se levantar e preparar seu corpo para um novo dia, facil e simples, realizados antes ou depois de treinos em casa, que ajudam o corpo todo e melhoram a execução dos seus exercícios.

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Tão importante quanto treinar Trainers Outfit, Beginner Yoga, Running For Beginners, Stretching Exercises, Yin Yoga, Yoga Stretches, Healthy Fitness, Pilates Workout, Weights Workout

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Alongue-se! | Almanaque SOS

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Paula Guimarães | Personal Trainer on Instagram: "Fazer mobilidade antes do treino prepara a articulação para o movimento dos exercícios, aumentando sua capacidade de amplitude para execução. A mobilidade de tornozelo e quadril no treino inferiores é fundamental para um movimento mais profundo. #treino #mobilidade #exerciciofisico #gym" May 31, Personal Trainer, Gym, On Instagram, Instagram

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May 31

Paula Guimarães | Personal Trainer on Instagram: "Fazer mobilidade antes do treino prepara a articulação para o movimento dos exercícios, aumentando sua capacidade de amplitude para execução. A mobilidade de tornozelo e quadril no treino inferiores é fundamental para um movimento mais profundo. #treino #mobilidade #exerciciofisico #gym"

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July 4, 2 A, Gym, Instagram

July 4

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Rafael Gratta on Instagram: "Existem vários textos, tanto de yoga, quanto artigos preliminares sobre a relação entre o iliopsoas e a saúde mental (tanto que no yoga é chamado de músculo da alma há milênios).

Precisamos de mais estudos para entender melhor essa relação do iliopsoas e o diafragma, mas independente disso, faça mobilidade de quadril: você só tem a ganhar.

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#saúdemental #mobilidade #alongamento #yoga *publi" January 26, Yoga, On Instagram, Instagram

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