Agachamento sumo

Descubra os melhores exercícios de agachamento sumo para fortalecer as pernas e conquistar resultados incríveis. Aprenda como executar corretamente e melhore sua performance nos treinos.
🐝AGACHAMENTO SUMÔ 🐝  Glúteos firmes e durinhos? Pernas torneadas e avantajadas? Com o agachamento sumo o seu desejo é uma ordem! O agachamento é uma das atividades mais práticas e efetivas e o melhor: da para fazer em casa! Existem vários tipos de agachamento, o Sumô é trabalhar todos os músculos das pernas, dos glúteos e quádriceps até a panturrilha!💕 ⠀ 🗣 Já fez esse exercício? Façam e contem pra gente o que acharam!  ⠀ Fitness, Health, Gym, Exercises, Agachamento Em Casa, Exercise, Workout, Beleza, Vida

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BeeNutre
Agachamento Sumô - Meu Treino Perfeito E Cards, Sumo, Kettlebell, Ecards, Ecard Meme

Agachamento Sumô - Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Agachamento Sumô. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.

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Miriam Amazona
Treino (leg day) Duração: 40 a 45 minutos (máximo) Aquecimento (repete 4 x) 10 impulsos 20 poli 15 segundos de agachamento isométrico (parada) Wod 3x 10-agachamento livre peso nas mãos (peso mínimo 5 kilos)  3x 20 passada lateral (Se tiver elástico melhor/ se não tiver somente com o peso do corpo)  3 x 10 agachamento TRX  3x12 Agachamento sumô (Com barra)  Agachamento senta levanta (rápido) 3 séries de 1 minuto (se não tiver banco faz livre, não é pra fazer com carga)  Cardio f Cardio, Trx

Treino (leg day) Duração: 40 a 45 minutos (máximo) Aquecimento (repete 4 x) 10 impulsos 20 poli 15 segundos de agachamento isométrico (parada) Wod 3x 10-agachamento livre peso nas mãos (peso mínimo 5 kilos)  3x 20 passada lateral (Se tiver elástico melhor/ se não tiver somente com o peso do corpo)  3 x 10 agachamento TRX  3x12 Agachamento sumô (Com barra)  Agachamento senta levanta (rápido) 3 séries de 1 minuto (se não tiver banco faz livre, não é pra fazer com carga)  Cardio f

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Lívia Massa