プロテインの読みもの

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an advertisement for protein milk with two animals and a sign that says, why protein too?

プロテインのタンパク質含有量を「お肉」と比較してみた | GronG（グロング）

スーパーやコンビニにはさまざまな食品が並んでいます。いつでもどこでもタンパク質が必要な方はもちろん、美容やダイエットに興味のある女性だって手軽にタンパク質が摂れるのは嬉しいですよね。タンパク質食品の代表といえば「プロテイン」。タンパク質界の「チャンピオン」と呼んでもいいくらい認知されています。今回のコラムでは、スーパーやコンビニで手に入る肉類とプロテインの「タンパク質含有量」を比べてみました。はたしてチャンピオンの座をおびやかす「お肉」は現れるのか。最後までお読みいただいて、身体づくりのための食材選びと予算計画にもお役立てください。

プロテインの賞味期限は約2年！非常時の備蓄食としてもオススメです | GronG（グロング）

日本はこれまで数多くの災害に遭いながらも、ひとつずつ乗り越えてきました。震災や台風をはじめとする困難に直面した人々は、その度に「本当に大切なものは何なのか」と考えを巡らせて、いつもの日常に戻る日々を重ねています。非常時には自身の身体を危険から守り、さらには食べていかなくては生きていけません。みなさんは警視庁が「備蓄食」としてプロテインを勧めていることをご存じですか？今回は非常時にも役立つ「プロテインの賞味期限」についてのお話です。

Sustainable Development Goals

プロテインは元々捨てられるものだった？実はSDGsな食品なのかもしれません | GronG（グロング）

最近よく「SDGs」という言葉を目にしませんか？SDGsとは「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略称です。2015年9月の国連サミットで採択されたもので、「貧困、経済格差、環境汚染、再利用」などに関しての取り組みが主になります。プロテインは世の中に少しずつ認知されて「健康的な身体づくりによさそう」なイメージがあるかもしれません。しかしその起源や製造工程って意外と知らないものですよね。今回のコラムでは「食品としてのプロテインに限らず、歴史や環境も踏まえた未来の話」について考えてみましょう。

健康ブームが加速する中、ほどよい筋肉を兼ね備えた体型が美の象徴と変わりつつあります。女性も筋トレをおこなう時代。筋トレとセットで「プロテイン」を活用している女性も増えているのではないでしょうか。またトレーニングはしていないけれども、美容目的でプロテインを摂取している女性も増えています。今回は運動をしていない女性向けにプロテイン活用術をご紹介します。 Comics

Comics

運動しない女性もOK？タイプ別のプロテイン活用術をご紹介 | GronG（グロング）

健康ブームが加速する中、ほどよい筋肉を兼ね備えた体型が美の象徴と変わりつつあります。女性も筋トレをおこなう時代。筋トレとセットで「プロテイン」を活用している女性も増えているのではないでしょうか。またトレーニングはしていないけれども、美容目的でプロテインを摂取している女性も増えています。今回は運動をしていない女性向けにプロテイン活用術をご紹介します。

the words protein before training are shown above an illustration of a woman holding a bottle

プロテインの新常識！運動前に飲むメリットについて | GronG（グロング）

「明日になれば今日の非常識は常識になっている」とは、ある食品メーカー創業者の言葉です。これまで自分が信じていたことが覆されるとき、大きなショックを受けますよね。ただ栄養学の世界も日進月歩で変わっていきます。私たちも正確な情報を常に取り入れて、循環させていかなくてはなりません。今回は常識が変わるかもしれない「プロテインを運動前に飲むメリット」についてのお話です。

a woman standing on top of a scale with lots of red and white signs around her

太りたい女性こそプロテインを積極的に活用しよう | GronG（グロング）

「女性らしい体型になりたい」「おしゃれに服を着こなしたい」「なにしても疲れやすい」「食べたいけどたくさん食べられない」などなど……。痩せたい女子の悩みと同じくらい、太りたい女子の悩みも尽きません。また太るにしても、ただ脂肪をつけたらよいわけではありません。健康的でメリハリのあるボディを獲得したいですよね。今回の記事では「太れない原因とプロテインを活用した健康的な太り方」について解説していきます。

ものすごく早口で、まくしたてるように話す人との会話は大変ですし「ちょっと待って！」と言いたくなりますよね。「そんなに急いでどうするの」とブレーキを踏みたくなります。長い人生、ときには落ち着いてゆっくり進んだほうが適切な場面もあるでしょう。今回はゆっくりペースな「カゼインプロテイン」にまつわるお話です。文字通り「牛歩」でいきましょう。 Casein Protein

Casein Protein

カゼインプロテインとは？メリットとデメリットについて | GronG（グロング）

ものすごく早口で、まくしたてるように話す人との会話は大変ですし「ちょっと待って！」と言いたくなりますよね。「そんなに急いでどうするの」とブレーキを踏みたくなります。長い人生、ときには落ち着いてゆっくり進んだほうが適切な場面もあるでしょう。今回はゆっくりペースな「カゼインプロテイン」にまつわるお話です。文字通り「牛歩」でいきましょう。

the words protein foam are written in japanese and english letters, with bubbles surrounding them

Convenience Store

Convenience Store Products

プロテインの泡立ち対策！原因と混ぜ方をご紹介 | GronG（グロング）

一日の仕事を終えた後、「プハーっ」と飲む一杯目はおいしいですよね。ビールやシャンパンなど炭酸を含む飲み物であれば「泡」もその美味しさのうちと考えられます。しかし本来泡立たないはずの飲み物が泡立ったとしたら、少し苦手に感じる方もいらっしゃるでしょう。シェイカーを使ってプロテインを混ぜたとき「今回は泡が多いな……」と思ったことありませんか？いったいなぜ、同じプロテインでも泡が立ったり、立たなかったりするのでしょうか。プロテインを「いかにして泡立てずに飲むか」にスポットを当ててご紹介していきます。

運動しない女性もOK？タイプ別のプロテイン活用術をご紹介 | GronG（グロング）

the words favorite shaker surrounded by different types of cups and bottles on a white background

Protein Shaker

プロテインのシェイカー事情！お気に入りの逸品を見つけよう | GronG（グロング）

みなさんはちょっとしたこだわりってありませんか？「服はファストファッションで、小物は好きなブランドを買う」「筋トレ中は音楽を聴く」など、自分の気持ちを高めてくれるものってありますよね。ジムに通う筋トレ好きのみなさんは、ウェアやシューズへのこだわりはもちろん「シェイカー」にもこだわっているのではないでしょうか？プロテインを飲むときに「何回やってもダマになる」「うまく混ざらない」といった悩みもあるかもしれません。今回はみなさんの悩みを解決しつつ、目的に合わせたお気に入りのシェイカーが見つかるヒントをお伝えします。

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【徹底調査】「ホエイプロテイン100 ベーシック」16風味を企画担当とTEAM GEARの計4人で飲み比べたらこんな結果になった | GronG（グロング）

どのプロテインを選択するか、どのプロテインを飲むかにおいて、最重要項目といっても過言ではない「プロテインの風味選び」。また朝食として飲むのか、運動やトレーニング後に飲むのか、就寝前に飲むのか。はたまた自身の体調や一緒に食べる食事の内容によっても風味の選び方は大きく変わります。そんな中、着々と風味数が増加しているグロングのプロテインがあります。それが「ホエイプロテイン100 ベーシック」です。「ホエイプロテイン100 ベーシック」は2020年11月現在、ナチュラルを含めて全16風味。月に1袋消費されるユーザー様でも、全風味を飲むのに単純計算で1年以上かかってしまいます。※1袋につき1kg。1日30gの使用を想定。そうなると、必然的に「いずれかの風味を選ぶ」必要があります。けれども風味が多すぎてどれを選べばよいのかわかりませんよね？そこで風味選びの参考になればと、今回の企画をご用意しました。この記事を読めば、ご自身に最適な「ホエイプロテイン100 ベーシック」の風味を選べるようになるはずです。少し長い記事となりますが、最後までお付き合いいただければと思います。

a boy standing in front of a spotlight with his arms up

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プロテインは効果がない？その理由とよくある勘違いについて | GronG（グロング）

プロテインにどんなイメージをお持ちでしょうか？「身体に良さそう」、「筋肉がつきそう」、「美容に良さそう」などさまざまな効果を期待して飲んでいる方もいらっしゃるでしょう。プロテインを活用して、今までよりも調子が良くなったと体感されている方がいる一方で、「効果がなかった」、「筋肉が大きくならなかった」などプロテインに効果を感じていない声もあるようです。率直に申しますと、プロテインサプリメントそのものに「効果」はありません。今回はプロテインに効果がない理由について、原点に立ち戻り解説します。

an advertisement for whey protein with various types of food and words written in japanese

プロテインの「コスパ」の判断基準とは？ | GronG（グロング）

この記事では、「コスパ」の良いプロテインの判断基準について詳しく解説しています。SNSでの発信や日常生活で頻繁に使われる「コスパ（コストパフォーマンス）」。はたしてプロテインだとどこに注目すればよいのでしょうか？

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Protein Diets

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プロテインの価値を実感しよう！目的別の効果的な摂取方法を知る | GronG（グロング）

トレーニングやダイエットに励む方のなかには、日常的に「プロテイン」を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。しかしながら「飲んでるけど実感がない」「プロテインを飲んで太ってしまった」なんて声もちらほら……。選び方やタイミングが自身の目的とマッチしていないと、プロテインのメリットを享受できないこともあるでしょう。今回のコラムでは、目的別に応じてプロテインの選び方や摂取タイミングについて解説します。