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Os segredos do treinamento intervalado

Treino HIIT: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Treino Intervalado De Alta Intensidade

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Treino HIIT - Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura

Treino HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura #HIIT

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FITMAS: BOOTY HIIT (CARDIO + GLUTES) – Lauren Gleisberg Week 3 Day 1

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Infográfico: Guia para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

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12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO PULAR CORDA (SÓ PARA INTERMEDIÁRIAS) Em pé, pernas paralelas, braços ao lado do corpo com os cotovelos um pouco flexionados e cada mão segurando uma ponta da corda. Gire a corda e salte com os dois pés juntos o suficiente para a corda passar. Quando descer, amorteça o impacto com a ponta dos pés.

Treino intervalado: faça os 'tiros' e ganhe ainda mais resistência http://maisequilibrio.terra.com.br/treinamento-intervalado-3-1-2-303.html

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Já conhece o Treino Intervalado 10-20-30? Continue a ler e aprenda este treino simples e super poderoso.

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CLIQUE AQUI! O que é Treino Intervalado de Alta Intensidade: HIIT Treino Intervalado de Alta Intensidade são basicamente exercícios intervalados e de curta duração e alta intensidade. Um treino HIIT tem a duraç�... http://saudenocorpo.com/hiit/

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