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Mastigar bem, controlar o tamanho da porção e não ingerir líquidos na refeição estão entre as formas de aproveitar bem os alimentos.

Todos os números das informações nutricionais são baseados em uma única porção, mas muitos pacotes que parecem possuir uma porção razoável pode conter duas ou mais porções. Uma barra de 200g de chocolate pode conter várias porções, e as porções de pipoca de microondas são um verdadeiro mistério. Sempre verifique o tamanho da porção antes de ingerir o alimento, e se você resolver comer o dobro ou o triplo da porção lembre-se de multiplicar os números que estão na tabela nutricional.

Supra Costeletas de cordeiro grelhadas e batatas “al salto” Ponto e tempero perfeitos! Bom tamanho de porção e ótima batata rosti. #supra #supradimauromaia #cordeiro #costeletas #carre #restaurantesp #vidagourmet #vidagourmetsp

Estudos mostraram que as pessoas que comem nozes tendem a ser mais magras do que aquelas que não comem, pois são capazes de ajudar a conduzir a perda de peso. O pistache com casca é uma ótima escolha, pois você terá que remover as cascas. Assim é possível notar a quantidade que você ingeriu e impedindo-o de comer demais. Porém, você deve estar atento ao tamanho da porção que irá ingerir, pois são altamente calóricos: uma porção de 30g de pistaches (aprox. 49 unidades) contém 157 calorias.

Claro que o tamanho da porção e o exercício são fatores importantes para perder peso, mas os psicólogos dizem que as emoções muitas vezes representam alguns dos maiores desafios para quem está a tentar perder uns quilos.

#Repost @lucianobrunocs with @repostapp Só mais um pedacinho... É um desafio falar de quantidade em um Instagram uma vez que isso é extremamente individualizado. No entanto faço um alerta: cuidado com "só mais um pedacinho"! As vezes começamos a comer e sem perceber.. se foram "vários pedacinhos"!!!. Sirva a quantidade indicada para você e ponto. Se vc serve as refeições à mesa e após se servir continua beliscando vc tem três opções: a) não servir a refeição à mesa; b) se servir comer e se…

Torta de Limão tamanho grande, porção individual ou petit 💚

Sete alimentos para fortalecer a alimentação do seu filho: fotos

Se seu filho não anda lá comendo muito bem, quem sabe a melhor solução seja reforçar em alguns superalimentos para mantê-lo nutrido na medida certa. Pense mais em qualidade da nutrição do que no tamanho da porção.

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Bolo de pote de cacau com beijinho

Faz muito tempo que não faço um doce tão maravilhoso. Essa receita bolo de pote de cacau com beijinho é originalmente da querida (que admiro demais) Tati Lund, chef do Org Bistrô, um dos meus restaurantes favoritos. Eu adaptei alguns ingredientes e o tamanho da porção, pois renderia 6 potes e acho que

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