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Treino A - Segunda e Quarta e Sexta – my custom workout created at WorkoutLabs.com • Click through to download as printable PDF! #customworkout

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de nourish move love

barre legs + cardio tabata: hiit the barre at home

barre legs + cardio tabata | www.nourishmovelove.com

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar
de feedly.com

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Amores!!! Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar. Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas … Mais

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de SPOTEBI

Sexy Legs Workout For Women

Get lean and strong with this sexy legs workout. 9 toning and slimming leg exercises to work your inner and outer thighs, hips, quads, hamstrings and calves. http://www.spotebi.com/workout-routines/sexy-legs-workout-women-toning-slimming/

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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Exercícios para afinar os braços |

30 Day Thigh Slimming Challenge!

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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de Musculacao.net

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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