Get lean and strong with this sexy legs workout. 9 toning and slimming leg exercises to work your inner and outer thighs, hips, quads, hamstrings and calves. http://www.spotebi.com/workout-routines/sexy-legs-workout-women-toning-slimming/

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Não dá para negar: uma das maiores dificuldades de quem faz dieta é reduzir a…

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Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

4 exercícios para definir as pernas - tão eficientes quanto o afundo!

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TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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Os 9 melhores exercícios para tonificar as coxas e eliminar a gordura da parte interna | Cura pela Natureza

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Olivia Palermo - Neutrals and lace

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Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

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