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Muffin de chocolate dukan

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes 8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

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1 banana amassada 5 colheres de sopa de mel ou melado (eu fiz com 3 e fico beeeeem suave, então quem quiser mais doce eu aconselho usar 5) 5 colheres de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de canela em pó 1 1/4 xic de leite vegetal (pode usar também o de coco … Continue lendo Muffin Vegano de Banana! Delííícia!!! →

Banana Smoothie Muffins

Banana (and Spinach) Smoothie Muffins

Pão de forma falso: 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja) 2 Colheres de sopa de Fermento em pó Essência de manteiga ou queijo a vontade 1 Pitada (s) de Sal

Pão Proteico! (para 5 ou 6 pães pequenos)p 200 gr de quark 4 claras 1 ovo inteiro 80 gr de proteína em pó sem sabor 60-80 gr de maizena 20 gr de sementes de linhaça 1 colhe de chá de fermento em pó 1. Colocar todos os ingredientes no copo e programar 1,5 min/ vel espiga 2. Moldar os pães em forma de pequenas bolinhas (ou achatados) e levar ao forno a 180 graus durante mais ou menos 15 minutos. Pode adicionar algumas sementes

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Pão de batata doce saudável e saboroso. Receita Ingredientes 1 batata doce média cozida 1 ovo 1 clara 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó 30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25 min...

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French Toast estilo cheesecake no Sábado? Pode!! Versao #semgluten e #semlactose para um #postworkout intenso que cê fica que nem cachorro que nunca passeia! (Língua pra fora de olhos fechados!) Em uma tigela misture: 1 cc de cacau em pó (ou whey) 1 ovo 1 cc de adocante (uso xylitol) 1/4 xic de leite de coco ou outro Em outra misture: 2 cc de cream cheese sem lactose 1 cc de mel ou outro adocante 1 cc de Amendoim em pó ou a pasta Faça um sanduíche com esse recheio em 2 fatias de pão sem…

Bolinhos de abobrinha LowCarb um terço de xicara de queijo parmesao ralado 3 colheres de sopa de farinha de coco ou outro substituto pode ser proteina isolada de soja ou farinha de amendoas meia colher de cha de fermento em pó um quarto de colher de cha de sal. de preferencia use sal marinho em suas receitas 1 xicara de abobrinha ralada e espremida 2 ovos um quarto de xicara de pimentao vermelho sem pele picadinho 30 g de linguiça um quarto de xicara de molho marinara que é um molho de…

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Panquecas proteicas: Por cada 20g de proteína de ervilha uso 100ml de claras! Hoje fiz 40g de proteína e 200ml de claras rendeu 3 wraps médios! Quando estou a misturar tudo coloco sal, alho em pó e mistura de pimentas :)

Muffin de chocolate dukan

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes 8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro