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Saiba qual alimentação é a ideal antes, durante e depois de meias maratonas

Nutricionista recomenda a maior ingestão de carboidratos, hidratação intensa e leve alimentação para a Meia Maratona de São Paulo, que acontece no próximo domingo

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Qual o risco de fazer somente musculação? Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km. Para entrar no grupo da musculação, era necessário treinar há pelo menos dois anos, ter IMC acima de 27 e não poderiam fazer nada de…

FAST RUNNER: Confira cuidados necessários antes, durante e depois de meias maratonas

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Não é de hoje que a preocupação com a saude está presente cada vez mais na vida dos brasileiros. Pesquisas revelam que inscrições para meias maratonas e a inserção do exercício físico na rotina diária tiveram um estopim gigantesco nos últimos anos. A Nestle Purina sempre preocupada em melhorar a qualidade de vida dos nossos amados cachorros desenvolveu uma linha totalmente brasileira com a crença que “tudo o que é bom pode melhorar” a Purina Revena.

Sorteio para a Meia Maratona de Natal! Aguarde! - BiraNaNet

A grande maioria dos corredores não sabem como evitar lesões, torções de tornozelo, bolhas nos pés e aumentar seu desempenho nas provas de corrida de rua desde os atletas iniciantes até os corredores avançados nas distancias desde os 5km passando pelas corridas de 10Km, 16km Meia Maratona, maratonas e chegando as ultramaratonas, seja para um treino leve de corrida, até uma prova essa dica vai te ajudar a ganhar muito seja você um corredor de rua, montanha ou trailrun.

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43 Alimentos com Zero Calorias (ou Calorias Negativas)

43 Alimentos com Zero Calorias (ou Calorias Negativas)

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Caminhar http://emagrecercomsaudeagora.com.br/ #EmagrecerComSaudeAgora #AlimentaçãoSaudavel

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Suco Para desinchar a região abdominal Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira Ingredientes: 100g de abacaxi 140ml de água de coco 10g de erva-cidreira Preparo: Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.

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