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The 7 Stretches Every Runner Should Do

Here are the 7 Stretches YOU need to do after each run. Learn HOW at: http://www.runnersblueprint.com/blog/stretches_every_runner_should-do/ #Runners Stretches

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Dica de corrida.

Primeiro Treino do ano 2017 Vamos usar o mês de Janeiro para fazer trabalho de base com exercícios de Prevenções de Lesões, trabalhando muito Core, Propriocepção de Joelho, Tornozelo, fortalecendo a cintura escapular, cintura pelvica! Vamos fortalecer a base para aguentar o ano que promete muito treinamento! #teamgabrielcarvalhopersonal #core #funcional #determinacao #saude #salvadorsportefitness #prevencaodelesao

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8 Exercises to Protect Your Shoulders from Damage

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🏃 Alongamento em maratonistas 🏃 Esse assunto sempre traz um pouco de controvérsia. Diversos trabalhos abordam esse tema a fim de explicar os benefícios do alongamento para a atividade física. Neste #infográfico, @ylmsportscience retrata um trabalho desenvolvido com maratonistas sobre os resultados a curto prazo (ou seja, alongar antes de realizar a corrida) e a longo prazo. Os resultados foram: 1- A curto prazo, alongamento pode reduzir a economia energética e a performance em torno de…

Treino funcional

Já contei que nunca gostei muito de fazer musculação, sempre fiz por obrigação. Mas quando comecei a correr soube da sua importância (prevenir lesões) e passei a levar este tipo de exercício mais a sério. No começo do ano conheci a Soraya, minha personal, ela é especializada em pilates (as fotos abaixo foram feitas no …

Flexão de braço é um exercício versátil e pode ser adequado para iniciantes e avançados. Segue algumas de nossas dicas do #projetoverão: - sempre contraia o abdômen: é importante para evitar lesões na lombar; - descidas devem ser feitas devagar; - aqueça os ombros: é importante ativar todas as musculaturas envolvidas, principalmente a dos ombros; -não tenha pressa, você vai conseguir. Tenha paciência e pratique. #ProAtivaOcupacional #Dica #Ipatinga #ProjetoVerão

Aprenda exercícios para fortalecer a região do quadril e evitar lesões

Leve à perna para o lado sem dobrar os joelhos (Foto: Mariana Palma/G1)

CORRIDA: Lesões ortopédicas mais comuns (parte 1)