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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

O plano das 50 Flexões

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

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Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

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Educação Física Escolar profa. Valéria: Malhando peito. Flexão de braços.

Treino e Saúde: Flexão de braço Mais

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30 Day Push-Up Challenge! Let's do this! Gotta get my fitness and exercise in... because strong is the new sexy! #workout

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Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

3 tipos de flexão para quem não consegue fazer uma completa

Tem dificuldade em realizar uma flexão convencional? Isso não quer dizer que deve excluir o exercício dos treinos. Confira opções para variar o movimento

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